Alvási Szokások

Elsőre talán furcsán hangzik, de ha szeretnénk leadni felesleges kilóinkat, akkor a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás éppen olyan sokat számít, mint az, hogy mennyit mozgunk, illetve mit és mennyit eszünk.

Sokak szerint nem tesz jót, ha bekapcsolt tévé mellett alszunk el, de néhány szakértő szerint akár előnyös hatásai is lehetnek.

Zaklatottan alszik? Rendszeresen felriad? Órákig a plafont bámulja a sötétben, mire végre elálmosodik? Nincs egyedül! Felmérések szerint a magyar lakosság kétharmadának életében már előfordultak alvászavarok, egyharmaduk pedig rendszeresen találkozik a kellemetlen tünetekkel. Bár az ok sokszor pszichés, a szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy több olyan rossz szokás rabjává is válhatunk, amelyek megakadályozzák, hogy az éjszaka folyamán ki tudjuk pihenni magunkat.

Meglepő dolgokról árulkodik, ha ruha nélkül szeretünk ágyba bújni.

Mekkora egy kutya alvásigénye, milyen tényezők befolyásolhatják ezt, és mely fajták alszanak a legtöbbet? Mutatjuk a válaszokat.

Egy tanulmány arra keresett választ, hogy a tinédzserek miért alszanak állandóan sokáig, miközben nagyszüleik gyakran már hajnalban felkelnek, és nehezebben is alszanak el. A válaszért Kelet-Afrikába kellett menni.