Testmozgás
Mozgás: ez lenne a legfőbb akadály?
Az európaiak 38 százaléka hetente legalább egyszer sportol, 17 százalékuk ennél ritkábban, 45 százalékuk pedig soha nem végez rendszeres testmozgást – derült ki az Európai Bizottság Eurobarométer felmérésből. A 2017-es adatokhoz képest a helyzet nem változott lényegesen, azaz továbbra is nagy szükség van a sport és a testmozgás folyamatos népszerűsítésére.
Mozgásformák, amelyek jó hatással vannak a vércukorszintre
A mozgásnak számos pozitív egészségügyi hatása ismert. Segít a testsúlykontrollban, támogatja a szív és a tüdő normális működését, de a csontoknak, izmoknak, ízületeknek is jót tesz. Mindemellett akkor is érdemes fizikailag aktívnak lenni, ha egészséges vércukorértékeket szeretnénk.
Terepfutás: mutatjuk, hogyan érdemes elkezdeni
Hamarosan beköszönt a nyár, ami a meleg ellenére rengeteg futót csábít a természetbe. Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy ahogyan a téli futásnak, a nyári mozgásnak is megvannak a maga szabályai, amiket érdemes betartani, ha szeretnénk sikeresen, sérülés nélkül teljesíteni a távokat.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Kettős front
Maximum:
+2 °C
Minimum:
-3 °C
Északnyugat felől szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. A Tiszántúlon és a déli országrészben előfordul havazás, havas eső (észak felé egyre inkább szilárd halmazállapotú a csapadék). Ahol megszűnik a tartós csapadékhullás, ott egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél a Dunántúlon és a középső országrészben időnként erős lesz. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.
