A multivitaminok, a D-vitamin , a kalcium és a C-vitamin , azaz a leggyakrabban használt étrend-kiegészítők szedésének semmilyen haszna nincs, ugyanakkor kockázattal sem járnak a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham, a stroke vagy az idő előtti elhalálozás megelőzésében. Erre a következtetésre jutottak a torontói St. Michael's Kórház és a Torontói Egyetem kutatói, miután áttekintették a 2012 januárja és 2017 októbere között a témáról angol nyelven megjelent adatokat és klinikai vizsgálatokról közzétett tanulmányokat.
Csupán a folsav hatásos
"Meglepődve állapítottuk meg, hogy milyen kevés pozitív hatásuk van az emberek által fogyasztott legnépszerűbb étrend-kiegészítőknek. Felülvizsgálatunk úgy találta, hogy nem káros, ha multivitaminokat, D-vitamint, kalciumot vagy C-vitamint szedünk, de látszólag semmilyen haszna sincs" - idézte a St. Michael Kórház közleménye David Jenkinst, a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzőjét.
A kutatók arra jutottak, hogy egyedül a folsav, továbbá a B-vitaminok folsavval együtt alkalmazva csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. "Az embereknek tudatában kell lenniük, milyen étrend-kiegészítőket fogyasztanak, és figyelniük kell arra, hogy kimondottan az egészségügyi szakemberek által megállapított vitaminhiány vagy ásványianyag-hiány pótlására szolgáló készítményt szedjenek" - tette hozzá a kutató.
Nincs jobb a zöldségeknél és gyümölcsöknél
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A kutatócsoport által felülvizsgált adatok az A-, B1-, B2-, B3- (niacin), B6-, B9- (folsav), C-, D- és E-vitaminra, valamint a béta-karotinra, kalciumra, vasra, cinkre, magnéziumra és szelénre vonatkoztak. Multivitaminok alatt olyan étrend-kiegészítőket vizsgáltak, amelyek a legtöbb vitamint és ásványi anyagot tartalmazták, nem pedig csak néhány kiválasztottat.
"A folsavon kívül, amely csökkentheti a stroke és a szívbetegségek kockázatát, a leghatásosabb, ha az ember egészséges étrendet követ, hogy feltöltődjön vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Mostanáig egyetlen étrend-kiegészítőkről készült kutatás sem bizonyította, hogy lenne jobb megoldás, mint a kevésbé feldolgozott élelmiszerek, köztük zöldségek, gyümölcsök és magvak fogyasztása" - hangsúlyozta David Jenkins.
Legjobban: