Az ősi kínai gyakorlatsor segíthet a szívbetegségekben szenvedőknek, állítják a Harvard Egyetem kutatói. A tai chi ugyanis a körkörös mozdulatokat és az egyensúlyozást kombinálja a különböző légzési technikák és a belső tudatosság elsajátításával, és már korábban is megállapították róla, hogy számos betegség, így például a magas vérnyomás vagy az egyensúlyozási és izomtónus-zavarok kezelésében is eredményes lehet.
"A tai chi segítségével sokat tehetünk hangulatunk és életminőségünk javításáért" - magyarázta a kutatás vezetője, dr. Gloria Yeth. - "A betegek számára fontos a rendszeres testmozgás, és erre kiváló lehetőség a tai chi." Ez a mérsékelt intenzitású mozgásforma erősíti az izmokat, segít a helyes légzéstechnika kialakításában, az ellazulásban és a stressz kezelésében.
A kutatók 100 szívproblémával küzdő beteget vontak be a vizsgálatba. Egy részükkel 12 héten keresztül végeztették a gyakorlatokat, másokat pedig a betegségükről oktattak. A szakemberek azt tapasztalták, hogy noha egy hatperces séta alkalmával mindkét csoport tagjai ugyanannyi oxigént használtak fel, a tai chit rendszeresen végzők életminősége a kérdőívek alapján sokkal jobbnak bizonyult.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
A krónikus szívproblémában szenvedők szíve nem tud megfelelő mennyiségű vért pumpálni a szervezetbe, ami légszomjhoz, köhögéshez, súlyos vértóduláshoz, bokaduzzanathoz és mozgási nehézségekhez vezet. Szakemberek egyetértenek abban, hogy a tünetek komoly hatással vannak a betegek hangulatára és életminőségére. "Noha a hagyományos tornagyakorlatoknak is van némi jótékony hatásuk, sok beteg képtelen ezeket végigcsinálni" - mondta el dr. Gregg Fonarow, a kaliforniai David Geffen Orvosi Egyetem munkatársa. Véleménye szerint a tai chi iránti növekvő érdeklődés annak tulajdonítható, hogy ez egy könnyű mozgásforma, amelyet élvezet végezni. Szerinte a tanulmány bebizonyítja, hogy a megszokott orvosi kezelés részeként a gyakorlat sokat tehet a hangulat és az életminőség javításáért, illetve kiváló lehetőség a mérsékelt testmozgásra.
Ez is érdekelhet
A tanulmány az Archives of Internal Medicine című folyóirat április 25-i számában jelent meg.
Legjobban:
Legrosszabbul: