Gránátalma-mag
Rendkívül sok benne az antioxidáns , erre pedig a bőrnek a téli időszakban fokozottan szüksége van. Nem csak a káros sugárzástól védik a bőrt, de gyulladásgátló hatásúak és élénkítik a vérkeringést is. A magban ráadásul olyan hatóanyag is van, ami serkenti a kollagéntermelődést.
Édesburgonya
Sok benne az A-vitamin és a béta-karotin, ami segít megújítani a bőrt, hidratál, és feltölti a bőrsejteket. Az édesburgonyát némi egészséges zsiradékkal, például olívaolajjal kombinálva a legjobb fogyasztani, mert így elősegíthetjük a benne lévő hasznos anyagok felszívódását.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Fodros kel
Nyersen vagy párolva fogyasszuk, rengeteg benne a C-vitamin , ami segít megelőzni a ráncosodást és a bőr kiszáradását is.
Tojás
Van benne bőrszépítő E-vitamin, A-vitamin és pantoténsav is, ezen kívül tartalmaz D-vitamin és ként is, így segít megóvni a bőr védekezőképességét, és serkenti a kollagéntermelődést.
Citrusfélék
Narancs, grapefruit, citrom, lime - sok bennük a C-vitamin és a antioxidáns , így segítenek abban, hogy a bőr fényes, telt és ragyogó legyen, így tegyünk belőlük mindenbe, amibe csak tudunk. Arra figyeljünk, hogy a teánkba inkább csak akkor facsarjuk a citromot, mikor kicsit már kihűlt.
Dió
A dióban sok az alfa-linolénsav, ami egy növényi alapú omega-3 zsírsav, amely segít a sejteknek abba, hogy nedvességet zárjanak magukba. Ezen kívül a bőröregedést gátló antioxidánsok is találhatók benne.
Forrás: prevention.com
