Atlétalábak
Az angol nyelvben "atlétalábnak" nevezik a lábujjak közötti gombás kipállás jelenségét. Nem véletlenül, hiszen a sportolók között igen gyakori. A sötét, izzadtságtól nyirkos, meleg, zárt sportcipők, edzőcipők belsejében ugyanis a gomba szívesen megtelepszik. Ráadásul a sportemberek különösen sok időt töltenek uszodában, gőzfürdőben, öltözőkben, zuhanyzókban is, ahol a gomba szintén könnyen talál kedvező feltételeket a szaporodásához.
A láb gombás fertőzése (tinea pedis) elsősorban a lábujjak között - leggyakrabban a 4. és 5. ujj közéből kiindulva - jelenik meg, majd a talpra és a körömágyra is kiterjed. Az első tünetek megjelenésekor hámlás, a bőr pikkelyesedése, viszketés, égő érzés, a lábujjak közötti bőr kivörösödése, felrepedése jelzi a bajt. Ebben a stádiumban még viszonylag könnyen kezelhető a fertőzés. Ha azonban elhanyagolják, a fertőzés tovább terjedhet, megszabadulni is egyre nehezebb lesz tőle, és a gombás fertőzés gyógyítása elhúzódhat. Az újrafertőződés veszélye is igen nagy: egy felmérés szerint Magyarország lakosságának körülbelül 54 százaléka életében legalább egyszer már átesett a fertőzésen, és 34 százalékuk később újrafertőződött. A makacs, visszatérő esetekben belső gyógyszeres kezelésre lehet szükség. Ezért is tanácsos mindent megtenni a megelőzés érdekében.
Húzzuk fel a nyúlcipőt!
Bizony, nagyon nem mindegy, milyen cipőben járunk, még a hétköznapi tevékenységek közepette sem, hát még, ha nagyobb erőkifejtést igénylő mozgásba, izzasztó sportba kezd valaki!
Az igazi jó sport-, edző-, futócipőn nem érdemes spórolni! A jól megválasztott cipő tompítja az ízületek terhelését, tartja a bokát, stabilitást ad, és nagyon fontos, hogy nem fülled bele a láb. A kórokozók támadását megkönnyítik az apróbb-nagyobb bőrsérülések, ezért ilyen szempontból is nagyon körültekintően kell cipőt választanunk, hogy a kidörzsölődéseknek elejét vehessük. A cipő ne szorítson, ezért ugyanolyan zokniban érdemes próbálni, mint amit a sportoláshoz használunk, hiszen ez akár félszámnyi méretkülönbséget is jelenthet. Szakértők tanácsolják azt is, hogy cipőt mindig délután vásároljunk, mert napközben a láb mérete megnő. A zokni minősége sem közömbös a láb védelme szempontjából. Ideális a pamut zokni, a lábujjak feletti varrat nélkül. Speciális, varrat nélküli sportzoknit is lehet kapni, amellyel elkerülhető a kidörzsölődés.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Zuhanyhíradó
A gombák szaporodásához a párás, meleg, nyirkos helyeken ideálisak a feltételek, így az uszodák, szaunák, közös zuhanyozók látogatói különösen veszélyeztetettek. Dőreség lenne azonban emiatt lemondani az egészséges, frissítő testedzésről, testápolásról. Kis elővigyázatossággal ezek a gondok elkerülhetők. A mezítlábasság helyénvaló például saját kertünk gondosan nyírt gyepén (a napozás, szellőzés jót is tesz a lábnak), de mindenképpen kerülendő nyilvános helyeken, például uszodák kövezetén, strandok füvén. A saját papucs használatával sok későbbi kellemetlenséget meg lehet előzni. Természetesen ez ne holmi bojtos, cicafüles prémpapucs legyen, hanem vízálló műanyag, amelyben a zuhany alá is be lehet állni. A gombásodás elkerülésére a zuhanyozás után gondosan szárazra kell törölni a testet, különös tekintettel a testhajlatokra, a lábujjak közeire. Megelőzésképpen is helyes a gombásodás elleni lábhintőpor rendszeres használata, hogy a láb mindig friss, száraz maradhasson. Az uszodák legtöbbjében úszás végeztével igénybe vehető a fertőtlenítő "lábzuhany", amely gombaölő permettel szórja be a lábat és a papucsot is. Érdemes használni! A körömápolás során a lábkörmöt tanácsos rövidre vágni, hogy minél kevesebb kényelmetlenséget okozzon.
A ruha is teszi...
A bőrgombásodásról szólva legtöbbünknek először a láb- és körömgomba jut eszébe, de nem szabad elfelejtkezni arról, hogy a test egyéb felületei is veszélyben vannak, különösen, ha a ruházat zárt, nedves, meleg közeget teremt a kórokozók számára. Így például strandolás közben a fürdés után, ha csak lehet, tanácsos mielőbb lezuhanyozni, majd száraz fürdőruhába öltözni, mert a műszálas, nyirkos fürdődressz a nyári melegben hamar befülled, és a testhajlatokban könnyen megtelepednek a kórokozók. Márpedig gombák gyakorlatilag mindenütt előfordulhatnak: talajban, élővízben, gyepen, még a napozóágyon is.
Ez is érdekelhet
Hasonlóképpen fontos, hogy sportolás közben is megfelelő, nedvességáteresztő öltözetet viseljünk, majd azt az edzés végeztével száraz, friss ruhára cseréljük. Nőknek ajánlatos az elasztikus, alul szélesen gumírozott melltartó viselése a mozgáshoz, futáshoz, így elkerülhető a kidörzsölődés.
