Néha az élet látszólag egyszerű dolgai zavarják meg szervezetünket: álljon itt négy, amelyekre figyelve megkönnyíthetjük életünket.
Stressz. Amikor stresszesek vagyunk, testünk a véráramba juttatott tápanyagokkal, köztük cukorral készül fel egy esetleges vészhelyzetre. A cukorbetegek számára ez a stresszválasz egy jelentős ugrást jelent a vércukorszintben. A stressz ugyanakkor káros étkezési szokásokhoz is vezethet: túl keveset vagy akár túl sokat is ehetünk.
Ha úgy gondolja, stressz miatt van kiugró vércukra, tegyen próbát! Két héten át értékelje stressz-szintjét egy tízes skálán és ezt vesse össze vércukorértékeivel, Ha kapcsolatot lát a kettő között, ideje lenne foglalkozni a stressz megszüntetésével vagy legalább mérséklésével. Próbáljon időt tölteni magával, sétáljon, biciklizzen vagy kapcsolódjon ki, ha tud.
Alvásproblémák. Az alvási zavarok, az alváshiány és a megszakított alvás is tud problémákat okozni a vércukorháztartásban. Azoknak, akik nehezen tudnak elaludni vagy akik rendszeresen felébrednek éjszaka, problémásabb vércukraik vannak azoknál, akik jól alszanak. Ha inszomniája van, lehet, ideje lenne foglalkozni vele.
Betegségek. A nátha, az influenza, illetve bármilyen fertőzés olyan fizikai terhelést okoz, ami a szellemi stresszhez hasonlóan emelheti a vércukrot. Ha ez nem lenne elég, az egyes náthagyógyszerekben lévő cukor és/vagy alkohol szintén emelheti a vércukorszintet, a betegség maga pedig elnyomhatja az étvágyunkat és emiatt viheti le a vércukrunkat.
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
A stressz is okozhat kiugró vércukorszintet
Ha beteg, 2-4 óránként ellenőrizze vércukrát és végezzen vér- vagy vizeletvizsgálatot ketonra (ezek akkor születnek a testben amikor a test zsírt bont le energiává). Igyon sokat és tartsa be normális étrendjét és gyógyszerszedési rendjét. Ha nem bír enni, próbáljon óránként 15 grammnyi szénhidrátot enni és azonnal konzultáljon orvosával. (Illetve próbáljon meg a problémásabb influenza időszakokban preventív lenni, meghálálja magát.)
Ez is érdekelhet
Gyógyszerek, amelyeket másra szed. Egyes gyógyszerek, amelyeket nem cukorbetegségre szed, megemelhetik vércukorszintjét. Vízhajtók hatására például, amelyeket magas vérnyomásra írnak fel, vizeletével káliumot veszíthet, amely magasabb vércukorszintet eredményezhet. Antidepresszánsok és antihisztaminok hízáshoz és vércukorszint emelkedéséhez vezethetnek. Kortikoszteroidok (például prednizon és kortizon) gyulladásokat csökkentenek, de szintén emelhetik a vércukorszintet. Egyeztessen orvosával és kérdezzen rá, hogy gyógyszerei mennyire emelhetik vércukorszintjét.
