Így kerülhetjük el a rossz alvást - infografika

Ha eleget és jól alszunk, azzal meghosszabbíthatjuk az életünket. Sajnos ma már népbetegségnek számítanak az alvási problémák, amelyeket azonban a legtöbbször le lehet szerelni. A rossz alvás ugyanis többnyire valamilyen zavaró tényező, például fájdalom következménye.

A pihentető alvás alapfeltétele, hogy a szellemi és fizikai teljesítményünket hosszú távon képesek legyünk megőrizni. Habár az alvás folyamatának minden részlete ma sem világos a tudósok előtt, az nyilvánvaló, hogy felkészülten kell álomra hajtani a fejünket. Ha túlságosan pörgünk, vagy olyan szereket (például alkoholt) fogyasztottunk, amelyek fenntartják az éberségünket, nem lesz nyugodt az alvásunk. De ezen kívül is számos tényező befolyásolja, hogy képesek vagyunk-e végigaludni az éjszakát, hogy felfrissülve kezdhessünk el egy új napot. Infografikánk ehhez ad pár tippet.

alvás

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A napközben átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra