Kánikulában így mozogjunk - infografika

A nagy melegben a fizikai munka (még akkor is, ha azt edzésnek hívjuk) veszélyes lehet, mert a test gyorsan túlhevülhet és kiszáradhat. Néhány fontos szabály betartásával azonban a kánikulai napokon végzett testmozgás is nyújthat élvezetet.

Rekkenő hőségben és erős napsugárzás idején szabadtéren tartózkodni akkor is kockázatos, ha semmi különöst nem csinálunk a napégés , napszúrás és hőguta veszélye miatt. Hát még ha megdolgoztatjuk a testünket. Ezért ajánlják a szakemberek, hogy a déli órákban (11 és 15 óra között) lehetőleg maradjunk árnyékos védett helyen. De a testmozgásról nem kell azért lemondani, csak jól kell megválasztani, hogy mikor, mit és hogyan edzünk. Infografikánk ebben segít.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

kánikula mozgas

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra