Várandós? Akkor mozogjon kicsivel többet, mert jót tesz!

A testmozgás még azoknak a várandós hölgyeknek is javasolható, akik korábban nem mozogtak rendszeresen - állítja a Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons augusztusi száma.

A Virginia állambeli Naval Medical Center kutatásai szerint a mozgás nemcsak erősíti és javítja a mozgásszervrendszert és az általános pszichés jóllétet, de a terhesség kellemetlen tüneteit is enyhíti. Az olyan mozgás, mint például az aerobik vagy az úszás enyhíti az ízületi fájdalmakat, csökkenti a kismama vérnyomását, a vizenyőt, szülés után pedig javítja hangulatát, és a szoptatásra is jó hatással van.

Magzatfejlődés

Dr. Marlene DeMaio kutatási igazgató szerint a mérsékelt testmozgás a magzatnak is jót tesz. Szerinte idejétmúlt az a felfogás, miszerint a terhesség alatti mozgás káros, az ízületek nagyobb lazasága és a megnövekedett testsúly miatt. "Fontos megjegyezni, hogy a várandóssággal járó változások természetesek, hiszen nem egy betegségről van szó" - mondja. Szerinte a terhesség remek alkalom arra, hogy elkezdjünk valamilyen rendszeres mozgást, amit folytatni tudunk a szülés után is. "Amikor egy nő teherbe esik, sok mindenen változtat és jobban odafigyel az egészségére, hiszen egészséges gyermeket szeretne a világra hozni".

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Idősebb korban szülő nőknél különösen fontos a mozgás, a vérnyomásra és a vércukorszintre kifejtett pozitív hatása miatt. Meddőségi kezelés alatt állók, illetve aktív sportolók nőgyógyászukkal konzultálva állíthatják össze megfelelő mozgástervüket.

Animáció: HáziPatika.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +7 °C
Minimum: +2 °C

Délnyugat felől egyre többfelé borul be az ég, legfeljebb az ország északkeleti harmadán lehet némi szűrt napsütés, illetve az Alföld területén maradhatnak tartósan ködös tájak. Napközben az ország délnyugati felén várható többfelé eső. A légmozgás mérsékelt marad. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 6 és 11 fok között várható, de a tartósan ködös tájakon ennél több fokkal hidegebb lesz. Napközben egy hidegfront dominál majd, ami a frontérzékenyeknél okozhat kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra