A kialvatlanság meglepő jelei

Amennyiben huzamosabb ideje küzd valaki alvási gondokkal, egy idő után már nem is veszi feltétlenül észre, ha nem alszik eleget. Az alábbi tünetek jelezhetik, hogy valamit tennünk kell.

Közhelyesen fogalmazunk

Milyen tényezők állják leggyakrabban a nyugodt és pihentető alvás útját? Részletek itt.

Mivel az alváshiány hatással van az agyműködésre, kihat a kommunikációra is. Fáradtan egyre kevésbé tudunk választékosan fogalmazni hétköznapi beszélgetésekben, és az is megeshet, hogy egyes szavak egyszerűen nem jutnak eszünkbe, elménket pedig egyszerűen ködösnek érezzük.

Szokatlan ingerlékenység

Még a legjobb természetű, legtürelmesebb embereknél is gyakori, hogy alváshiány esetén nagyon ingerlékennyé válnak, illetve jelentősen ingadozik a hangulatuk - gyakran egyik pillanatról a másikra.

A kialvatlanság számos módon hátráltathat bárkit a mindennapokban
A kialvatlanság számos módon hátráltathat bárkit a mindennapokban

Gyakori megbetegedések

Amint kigyógyulunk az egyik betegségből, szinte azonnal elkapunk valami mást? Az alváshiány az immunrendszerre is hatással van. Fáradtan tehát sokkal fogékonyabbak leszünk a fertőzésekre, valamint a már elkapott betegségekből is jóval lassabban épülünk fel a szokásosnál.

Egyre többet nassolunk

A csillapíthatatlan éhségérzet is jelezheti, hogy nem alszunk eleget. Ilyenkor lecsökken a szervezetben a leptin nevű hormon szintje (ez felel a jóllakottságért), az éhségért felelős gherliné pedig megemelkedik. Ráadásul jobban kívánjuk az édességet és a zsírosabb, tartalmas fogásokat - sokszor még a késő esti órákban is.

Csökkent libidó

Alváshiányos állapotban a szex az egyik utolsó, amihez kedvünk van vagy amire gondolni tudunk. A férfiak szervezetében ilyenkor lecsökken a tesztoszteron szintje, ami szintén a libidó hanyatlásához vezet.

Feltűnő bőrproblémák

Pattanások, mitesszerek , feszülő, kiszáradó, szürkés színű bőr - már néhány napnyi elégtelen alvást után tapasztalni fogjuk, hogy arcunk állapota feltűnően leromlik.

Forrás: greatist.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Dunántúl nyugati felén döntőrészt napos idő várható, máshol a több-kevesebb napsütés mellett közepesen vagy erősen felhős lesz az ég. Csapadék nem valószínű. Megélénkül, a Tiszántúlon néhol meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 12 fok között valószínű. Késő estére többnyire 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra