A túl kevés alvás megnöveli a cukorbetegség kockázatát

A jó éjszakai alvás csökkenti a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát - állítják a kutatók.

Azoknál az embereknél, akik a hétköznapok során évekig kevesebb, mint hat órát pihennek éjjel, közel ötszörös eséllyel lép fel a betegség azokhoz viszonyítva, akik átlagosan hat-nyolc órát alszanak, derült ki a kutatásból, amelyet szerdán adtak elő az Amerikai Szívgyógyászok Szövetségének a floridai Palm Harborban tartott konferenciáján.

Cukorbetegség "A vizsgálat tovább növeli azon bizonyítékok számát, amelyek szerint a túl kevés alvás egészségi következményekkel jár. Az alvásra, mint egy wellness-kezelésre kellene gondolnunk életünk során" - mondta el Lisa Rafalson, a New York állambeli Buffalo Egyetem kutató docense, a tanulmány vezető szerzője.

A vizsgálatban 1455 ember számolt be alvási szokásaikról, ezeket összehasonlították az éhgyomri vércukorszintekkel egy hatéves periódus során. Az eredményeket korra, testtömegindexre, a glükóz és az inzulin koncentrációjára, a pulzusszámra, a magas vérnyomásra, a családban előforduló cukorbetegségre és a depresszió tüneteire korrigálták.

A tanulmány nem talált jelentős különbséget azon emberek éhgyomri vércukorszintje és a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata között, akik 6-8 órát, illetve akik 8 óránál többet aludtak éjszakánként.

"Az eredményeink reményeink szerint újabb kutatásokhoz vezetnek majd az alvás és betegség ezen nagyon összetett területén" - nyilatkozta Rafalson.

Ez is érdekelhet

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

sclerosis multiplex tünetei

Szklerózis multiplex: ez a jel már a tünetek előtt figyelmeztet

Animáció: HáziPatika.com