Álmatlanság: mikor kérjünk orvosi segítséget?

Egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a rendszeres és megfelelő minőségű pihenés, enélkül sem a munkahelyen, sem a sportban nem tudunk maximális hatásfokkal működni. Azonban nem csak alvásunk van kihatással a mindennapjainkra, de fordítva is: a stresszes hétköznapok alvásunk minőségét is jelentősen befolyásolják. De meddig számít normálisnak egy-egy rosszabb éjszaka, és mikortól tanácsos orvoshoz fordulni a panaszokkal?

Az insomniák többsége másodlagos (szekunder, szimptómás, tüneti), azaz valamilyen testi vagy lelki betegség, pszichés állapot, kémiai anyag, életmódbeli vagy környezeti tényező a kiváltó oka. A primer (elsődleges, önálló) insomniák ritkák, ezek hátterében magyarázó ok nem található. Az alvászavarokról bővebben az alábbi cikkünkben is olvashat!

Mikortól beteges szintű az alvászavar

Insomniáról akkor beszélhetünk, ha az adott személy alvási problémái hosszabb ideig, rendszeresen fennállnak. Az alvásproblémáknak több típusa is ismert: előfordulhat, hogy sokáig tart az elalvás, vagy utána válik felületessé és a rövid alvásidő miatt egész nap nyomottak, fáradtak leszünk. Előfordulásuk igen gyakori, és bár nehéz pontos statisztikát készíteni, egyes kutatások szerint minden második embert érinti kisebb-nagyobb mértékben.

Időnként mindenkinél jelentkeznek alvási nehézségek, orvosi problémává azonban akkor válik a dolog, ha ez olyan tartósan fennáll, hogy az már a hétköznapjaira is rányomja a bélyegét. Romlik például a beteg közérzete és nem tudja ellátni a rábízott feladatokat. Több kutatás is igazolta, hogy a problémát komolyan kell kezelni: az insomniában szenvedők kétéves megfigyelési időszak végén háromszor gyakrabban lettek depressziósok, mint azok, akik a felmérés kezdetén nem szenvedtek tőle. Ez megfordítva is ugyanúgy érvényes lehet, a szorongás, depresszió illetve különféle szenvedélybetegségek szintén okozhatnak insomniát.

Ez is érdekelhet

alvászavarok

Álmatlanság ellen alkohol? Ezért ne próbáld ki

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

Legtöbbször az átmeneti insomnia mögött a fent említett okok húzódnak, ez néhány naptól néhány hétig tartó alvászavart okoz. Hogyha az alvásproblémák legalább fél évig fennállnak, már krónikusnak tekinthető az állapot, és nagy valószínűséggel valamilyen mentális vagy belgyógyászati probléma, esetleg életmódbeli tényezők állnak mögötte. Ez utóbbi esetén feltétlenül javasolt konzultálni egy orvossal, hiszen az alváshiány tartósan a balesetveszélyt is fokozza, így nem csak saját egészségét, de mások testi épségét is kockára teszi az insomniás.