Az álmatlanságot okozó problémák széles skálát ölelnek fel, kezdve az egészen enyhe kényelmetlenségtől az olyan, egész életre hatással bíró, mindent felemésztő zavarokig, amelyek alapjaiban változtatják meg az érintettek életét. Egészen nem olyan sokkal ezelőttig az orvostudomány szinte teljesen figyelmen kívül hagyta az alvással összefüggő problémákat, így az inszomniát, az álmatlanságot is. A 20. század második felétől kezdve azonban hihetetlen gyorsasággal gyarapszanak ismereteink az alvási rendellenességek természetéről és következményeiről. Világossá vált, hogy a megfelelő mennyiségű és jó minőségű alvás fontos része a kiegyensúlyozott, egészséges életnek.
Nem csupán a nyilvánvaló fáradtság, a gyengébb felfogóképesség és a rosszabb életminőség lehet a rossz vagy elégtelen alvás következménye, hanem - ahogy azt a rendelkezésünkre álló adatok is mutatják - egyéb fiziológiai és pszichológiai zavarokat is okozhat, mint a depresszió, a szív- és érrendszer, az immunrendszer és más élettani rendszerek működési zavarai.
Ennek a tudásnak a birtokában egyre növekvő hangsúlyt kap a krónikus inszomnia felismerése és kezelése. Mivel a legtöbb érintett problémája mindezek ellenére is diagnózis és kezelés nélkül marad, el kell jutnunk ahhoz a felismeréshez, hogy az álmatlanságot, csakúgy, mint a legtöbb alapvető biológiai funkció zavarát, meghatározott körülmények együttese okozza, amelyek kezelésére hatékony terápiák léteznek. Sajnálatos módon az egészségügyi szakemberek közül sokan csak igen csekély ismerettel bírnak e szakterületről, amelynek eredményeképpen tudásuk hiányos, és kevéssé megértőek.
Most olyan könyvet ajánlunk Önnek, amely nem próbálja meg helyettesíteni a megfelelő orvosi diagnózist és kezelést, mégis lehetővé teszi az álmatlanságtól szenvedőknek, hogy tisztábban lássák állapotuk valódi természetét, hogy meg tudják határozni azokat a zavarokat és tényezőket, amelyek felelősek problémájukért, és hogy megleljék (és néhány esetben kiváltsák) a gyógykezelést. Ezen felül a könyvben leírt ismeretek az egészségügyi dolgozó és a jól informált páciens közötti könnyebb együttműködés eszközéül is szolgálhatnak.
A könyv első része betekintést nyújt az alvástudományba, leírja a létező összes alvási rendellenességet, ismerteti az inszomnia típusait és következményeit. A második rész gyakorlati útmutatás egy olyan személyre szabott program kialakításához és alkalmazásához, amely által az olvasó alvásminősége is jobbá válik. A könyvhöz mellékelt CD jó néhány olyan módszert kínál, mely segítségével meghatározható az alvási nehézségek természete, és felépíthető az Olvasó személyes igényeire szabott alvásjavító program.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
