Alvás

A tizenegy éves, súlyos fülzúgásban (tinnitusz) szenvedő fiú végre jól alszik, miután az orvosok rájöttek, hogy a madárhangok enyhítik a tüneteit.

A jó alvási szokások hozzájárulnak a férfiak várható élettartamának növekedéséhez, a nőknél azonban emellé változatos étrend is szükséges - derül ki egy friss kutatásból.

Egy olvasónk aggódik édesanyjáért, aki túl sok altatót használ alvászavara enyhítésére. A szakértő tanácsot ad.

A 40 éves Morag Fishert egy kora reggeli órában barátnője otthonában életveszélyes sérülésekkel, vértócsában fekve találták. Alvajárás közben lezuhant a lépcsőn.

Az úgynevezett "placebó-alvás" mérhetően pozitív hatással van a szervezetre - derül ki egy friss kutatásból, amelynek során azt mondták a résztvevőknek, hogy mély és pihentető alvásban volt részük.

A csuklón viselhető pulzusmérő eszközök többsége ma már arra is képes, hogy a nap során megtett lépésszámunkat, az elégetett kalóriákat vagy az alvási szokásainkat is feltérképezze, sőt a gyártók állítása szerint némely eszköz segítségével az is megállapítható, mennyi időt töltünk el az egyes alvásfázisokban.

Egy elmélet szerint nemcsak az a fontos, mikor fekszünk le, hanem az is, hogy mikor ébredünk fel.

Az új eszköz véget vethet a reggeli vitáknak arról, milyen gyakran és milyen hangosan horkolt partnerünk éjszaka.

Milyen szakaszai vannak az alvásnak, hogyan váltakoznak ezek és mi történik ezek alatt a szervezetünkben?

Egy szűk körű kanadai kutatás szerint az internet alapú programokon vagy videokonferencián keresztül nyújtott álmatlanság elleni kezelések segíthetnek a betegek napközbeni fáradtságának csökkentésében.

Egy friss kutatás szerint a dohányzás rontja az alvás minőségét, ami a kognitív képességek hanyatlásához, hangulatzavarokhoz, depresszióhoz és szorongáshoz vezet.

A legfrissebb kutatási eredmények szerint ugyanis az összefüggés nem csupán képletes: egyetlen alvás nélküli éjszaka hatására is olyan változás figyelhető meg az agyban, mint egy alapos fejbe verésnél.

Egyre többen vannak, akik a munkájuk miatt sokat kénytelenek utazni. Az eltérő időzónák azonban megviselik a szervezetet. Mit lehet tenni ebben az esetben?

Akik inkább éjszaka érzik jól magukat, rettentő rosszul viselik, hogy minden reggel nyolcra dolgozni kell menniük. Mit lehet tenni ebben az esetben?

A legújabb kutatás azt mutatja, hogy a középkorú nők közel egynegyede számol be arról, hogy alvásminősége elmarad a megfelelőtől.

A szorongás nagymértékben befolyásolja az alvás minőségét, így elsősorban nem az alvászavart, hanem a félelmeinket kell kezelni.

A legújabb kutatás szerint a törődő szülők és az, hogy a gyermek kötődést érez iskolai környezete iránt, növeli annak esélyét, hogy eleget aludjon kamaszkorában.

Egyik olvasónk arra panaszkodik, hogy amióta zöld kávé kapszulát fogyaszt, nem tud rendesen aludni, éjszakánként gyakran felébred. Lehet összefüggés? A szakértő válaszolt!

Egy amerikai egyetemista, aki egészségtudatosan élt, jógázott, arra lett figyelmes, hogy nem tud aludni. Kiderült, a panaszokat egy ritka daganat okozza.

Egyik olvasónk aggódik a férjéért, aki este nagyon későn vacsorázik, alkoholt fogyaszt és a tévé előtt szokott elbóbiskolni. A szakértő tanácsot ad.

A kék fény olyan biológiai folyamatokat indít el a testben, amelyek vetekednek a koffein élénkítő hatásával, méghozzá teljesen ártalmatlan módon.

Olvasónk unokaöccse beszél álmában. Videórendelőnk korábbi adásában azt kérdezi Dr. Purebl György pszichiáter, alvásszakértőtől, hogy kell-e ezzel valamit kezdeni.