Kevésbé depressziósak a halevők?
A halban gazdag étrendet fogyasztó férfiak között 20 százalékkal csökken a depresszió esélye, nőknél ez az esély 16 százalék . A kutatók szerint ez azért van, mert a halban található omega-3 zsírsavak megváltoztatják az agyi hártyák felépítését, valamint módosítják a dopamin és a szerotonin aktivitását is - számolt be korábban a Daily Mail a Journal of Epidemiology & Community Health szaklap.
A halban található fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok szintén hozzájárulnak a depresszió legyőzéséhez, ráadásul fogyasztásokkal az étrendje is egészségesebb lesz.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Mi a kapocs a halfogyasztás és a depresszió között?
Az korábba kutatás 2001 és 2014 között vizsgálta a halfogyasztás és a depresszió összefüggését: érdekes módon csak európai kutatások erősítik azt a hipotézist, hogy a halfogyasztás csökkenti a depressziót. A 150 ezer önkéntessel végzett 26 kutatás eredményét összefoglaló tanulmány nem tér ki arra sem, hogy a halat a kívánt eredmény eléréséhez nyersen, főzve vagy sütve kell-e enni és arra sincs válasz, hogy hetente hányszor.
A témában megszólaltatott több szakértő is úgy vélekedik: a halfogyasztás hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz és emiatt már közvetlenül is segít a jobb lelkiállapot elérésében, de az összefüggések pontos feltárásához több kutatást kell végezni az eddiginél sokkal több ember bevonásával.
Ez is érdekelhet
