A karácsonyi családi összejövetelek, illetve a szilveszteri bulik után gyakran érezhetjük, hogy elfogy a lendület, és nincs kedvünk semmihez - írja a VeryWellMind.com.
Az érzés hasonló ahhoz, amikor az ember nyaralás után nehezen rázódik vissza a mindennapokba. Sokan ilyenkor üresnek érezhetik magukat, hiszen egy mozgalmas időszak után hirtelen jóval kevesebb dolguk van: nem kell ajándékokért rohangálni, vagy a konyhában szorgoskodni, rokonokat látogatni stb.
Az érem másik oldala, amikor valaki egyedül kénytelen tölteni ezeket a heteket, mondjuk munka, vagy egészségügyi, illetve anyagi problémák miatt. Még akkor is eluralkodhat valakin a magány érzése, ha önszántából döntött úgy, hogy nem keresi mások társaságát ebben az időszakban.
A veszteség érzése is megjelenhet, például ha valami miatt megszakadtak a rokoni kapcsolatok, akár eltávolodás, akár haláleset miatt.
A stressz is jellemző. Maguk az ünnepek is járhatnak stresszel (utazás, készülődés stb.). Az ingerekben gazdag időszak után ezek hiánya, illetve a munkába, a napi rutinba való visszatérés is járhat stresszel.
Ezeket tapasztalhatod, ha az ünnepek után némileg leáll az élet, és már nem hajt előre az adrenalin:
- feszültség,
- motiválatlanság,
- rossz közérzet,
- depresszió,
- álmatlanság,
- aggódás a pénz miatt,
- ingerlékenység.
Bár nem klinikai értelemben vett depresszióról van szó, gyakran hasonló érzések kerítik hatalmába az embert.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Mi segíthet?
Több mindent is kipróbálhatunk, amelyek által túllendülhetünk ezen az állapoton:
- kevesebb közösségi média, több személyes találkozás,
- több testmozgás,
- több időtöltés a szabadban,
- kiegyensúlyozott étrend,
- megfelelő mennyiségű alvás,
- legyünk elnézők önmagunkkal szemben,
- nézzünk vígjátékokat,
- szervezzünk programokat,
- kérjünk segítséget a szeretteinktől.
Ha viszont a fenti praktikák nem válnak be, érdemes elgondolkodni azon, hogy súlyosabb probléma állhat a háttérben, és szakember segítségét kérni a megoldásában.
Legjobban: