Depresszió

Bár a neurológiának már 30-40 éve is rengeteg információja volt arról, hogyan működnek az antidepresszánsok, kifejezetten nyugtalanító, hogy az ilyen gyógyszerek pontos hatásmechanizmusa nem ismert.

Tudományos bizonyítékot találtak arra, hogy a dohányzás a mentális egészséget is súlyosan károsíthatja. Jelentősen növeli egyebek mellett a depresszió és a skizofrénia kialakulásának kockázatát.

Több közös jellemzővel bírnak, és olykor a köznyelvben is elmosódnak köztük a határok, mégsem vehetjük egy kalap alá a veszteségeket követő gyászt és a depressziót. Fontos különbséget tenni annak érdekében, hogy negatív érzelmeinkből kiutat találhassunk, illetve felismerhessük, ha a megoldáshoz szakember segítségére van szükség.

Másként kellene a depressziósokat ellátni, mint most, mert folyamatosan nő a számuk az egész régióban, állítja egy új kutatás.

Néhány étkezési szabály rendszeres betartásával jelentősen enyhíthetők a depressziós tünetek.

Már egy kevés testedzés, így például az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

Nem könnyű megtalálni a szavakat, amikor egy hozzánk közel álló személy a tudtunkra adja, hogy depresszióval küzd, pedig nagyon fontos, hogy miként reagálunk ebben a helyzetben. Vádaskodás, lekicsinylés és kéretlen tanácsok helyett memorizáljuk az alábbi mondatokat!

Aki az alábbi tíz kérdésből legalább ötre igennel válaszol, és már legalább két hete fennállnak az adott panaszai, annak érdemes mielőbb szakértői segítséget kérnie - a háttérben ugyanis valószínűleg depresszió áll.

Számottevően nőtt az öngyilkossági kísérletek száma Magyarországon a koronavírus-járvány alatt. Ehhez vélhetően a lezárások mentális egészségre gyakorolt hatása és a megnövekedett alkoholfogyasztás is hozzájárult.

A depresszió mágneses hullámokkal történő kezelését újították meg a Stanford Egyetem kutatói. Az új eljárás a betegek csaknem 80 százalékánál okozott jelentős javulást.

Lehangoltság, visszahúzódó viselkedés, gyakori sírás, koncentrációs nehézségek, evészavar, inszomnia - a felsorolt tünetek a gyász természetes velejárói lehetnek, de utalhatnak depresszióra is.

A depresszió népbetegségnek számít, amely a téli, borongós hónapokban még gyakoribbá válik. Ilyenkor még azok is letargikus hangulatba kerülhetnek, akik alapból nem hajlamosak rá. Ám ha a nyomott hangulat sokáig nem múlik el, érdemes ellenőriztetni néhány hormon szintjét - a panaszt ugyanis endokrinológiai problémák is okozhatják.

A depresszió rendkívül összetett betegség, de időről időre mindenki megtapasztalhat magán depressziós tüneteket. Ezek megjelenésében nagy szerepet játszik az is, hogy milyen életmódot követünk. Lássuk, mely tápanyagok hiánya játszhat szerepet az állandó rosszkedv megjelenésében.

A depressziónak vannak klasszikus tünetei, mint a kedvetlenség, a folyamatos letargia, a társasági élet elhanyagolása. De vannak kevésbé tipikus jelei is, amelyekkel érdemes tisztában lenni.

Kedvetlenség, csökkent önértékelés, magányosság, konstans rosszkedv - többek között ezek a depresszió klasszikus tünetei. Csakhogy ezeken kívül még igen sok jel utalhat rá: olyanok is, amelyeket először senki sem kötne a depresszióhoz.

A lelki eredetű betegségek gyógyszerekkel és pszichoterápiával kezelhetőek a leghatékonyabban. Ez azonban nem jelenti, hogy nem érdemes bevetni különböző alternatív terápiás módszereket is.

Az Európai Unió 27 tagállama közül Szlovéniában a legmagasabb - 15 százalék - a krónikus depresszióban szenvedők aránya - mutatott rá az EU statisztikai hivatalának (Eurostat) pénteken, az öngyilkosság megelőzésének világnapja alkalmából közzétett felmérése.

A klímaváltozás erőteljes szorongást válthat ki, ami hosszabb távon káros lehet egészségünkre nézve. Ne várjuk ezt meg, tegyünk ellene!

A depresszióval kapcsolatban még mindig rengeteg a tévhit és a félreértés: sokan úgy gondolják a betegségről, hogy csak "divatból", "unalomból" érzi magát rosszul valaki, és ha több tennivalója lenne, akkor nem lenne erre ideje. A depresszió azonban valóságos és sokakat érintő betegség.

Sokan hajlamosak vagyunk úgy gondolni a depresszióra, mint egyfajta dekadens életérzésre, ami könnyen elmúlhat, ha az illető, akin eluralkodott, kicsit "összeszedi" magát. Ez azonban tévedés. A depresszió ugyanis betegség, testi és lelki tünetekkel, amelyekből gyakran nem is könnyű diagnosztizálni, hogy pontosan mitől is szenved annyira a páciens.

Az antidepresszánsok szedését nem lehet fél vállról venni. Mielőtt tényleg belevágnánk, érdemes átgondolni, hogy mit tudunk változtatni életünkön: ehhez adunk segítséget az alábbi kérdésekkel.

A rossz levegő nemcsak a tüdőnket károsíthatja, de a mentális egészségünkre is veszélyt jelenthet.