A túlzásba vitt alkoholfogyasztás hízást okozhat
Vegyesek a kutatási eredmények azzal kapcsolatban, hogy az alkoholfogyasztás pontosan milyen kapcsolatban áll a súlynövekedéssel, illetve az elhízással . Egy brit kutatás 5 éven keresztül vizsgált középkorú férfiakat a kérdéssel kapcsolatban. Arra az eredményre jutottak, hogy több mint 30 gramm alkohol elfogyasztása naponta - ami meghaladja az átlagos napi kalóriabevitel 9 százalékát - már bizonyítottan kapcsolatba hozható a hízással. Az alkohol fajtája lényegtelen, a rendszeresség és a mennyiség számít, különösen a férfiak esetében. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a nők testsúlynövekedésére ne lenne hatással a nagy mennyiségű alkohol.
A ritka alkoholfogyasztás nem akkora gond
Több kutatás is arra jutott, hogy a keveset, illetve ritkán ivók súlyára nincs hatással az alkohol, sőt egyes esetekben még kevesebbet is híztak, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztanak szeszt. Ugyanakkor az is kiderült, hogy az afro-amerikai származású nők súlyára már kevés ital is hatással lehet.
Az alkoholban sok a kalória
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Egy gramm alkoholban általában 7 kalória van, ugyanannyi, mint hasonló mennyiségű zsírban. Emiatt van, hogy ha sokat és rendszeresen iszunk, akkor biztosan hízni fogunk. Ráadásul az alkoholtartalmú italok egy részében még a cukor is nagyon sok, ami szintén megnehezíti az egészséges testsúly megőrzését. Nem véletlen az sem, hogy az italozás a has, illetve a derék környékén eredményezi a leglátványosabb hízást. Ráadásul sokan meg is éheznek az alkoholtól, ami újabb plusz bevitt kalóriákat jelent.
Forrás: curejoy.com
