Az élményszerzés, illetve már annak megtervezése, leszervezése is remek hatással lehet mentális egészségünkre, valamint általános jóllétünkre - mondta el Grace McMahon életvezetési tanácsadó a metro.co.uk-nak . Véleménye szerint, akik nem szerveznek programokat, kevésbé látják derűsen a jövőjüket és az életüket. Kevésbé gondolkodnak pozitívan, márpedig ez segíthetne könnyebben boldogulni a stresszes mindennapokban. Sőt, kifejezetten erőtlenek, szorongók vagy akár kétségbeesettek is lehetnek.
A tanácsadó szerint a programszervezéssel elért derűlátás azért is fontos, mert nagy szerepet játszik abban, hogy ragaszkodjunk a terveinkhez, és így tényleg el is érjük azokat a célokat, amelyeket kitűztünk magunk elé. Legyen szó akár a futás sikeres újrakezdéséről a legjobb barátunkkal, vagy rég látott rokonaink meglátogatásáról. "Az agy és a test több energiát bocsát ki, ha reménykedünk. Ennek szellemében úgy érezzük, még inkább képesek vagyunk ragaszkodni a terveinkhez. Céljaink elérése pedig még optimistábbá tehet, és további tervezésre sarkall" - hangsúlyozta McMahon.
Hol kezdjük?
Többségünk hónapok óta nem szervezett programokat, ami érthető, hiszen sem a járványhelyzet, sem a bezártság nem kedvezett ennek. Sok családban nem a minőségi közös idő kapott prioritást, hanem más, az egészséget és az anyagiakat érintő kérdések. De amint lehet, érdemes újrakezdeni az élménykeresést - a szakember szerint kezdjük ezt kicsiben. Szóval ne világ körüli útban gondolkodjunk elsőként, hanem látogassunk el egy másik városban élő rokonunkhoz, barátunkhoz. Vagy csak menjünk el moziba vagy fodrászhoz.
A lényeg, hogy olyasmit találjunk ki, ami viszonylag gyorsan és könnyen teljesíthető, illetve amit tényleg nagyon szívesen csinálunk. Ez sikerélményt ad, és segíthet újra beindítani a tervezési folyamatot. Erre különösen akkor van szükség, ha valaki már több mint egy éve semmit sem szervezett, és úgy érzi, teljesen kijött a gyakorlatból. Ebben az esetben az is sokat segíthet, ha nem egyedül vágunk bele a szervezésbe, hanem családunkkal, barátainkkal közösen találunk ki és valósítunk meg rég áhított élményeket.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: