Harmóniában

Segíthet magunk mögött hagyni a fájdalmas érzéseket, ha megbocsátunk valakinek, aki megbánt minket valamivel. Nem ez az egyetlen ok azonban, amely miatt tényleg érdemes túllépni a sértettségünkön.

Az öregedés természetes folyamat, amely alól nem lehet kibújni. Ugyanakkor ez nem jelenti, hogy ne tehetnénk azért, hogy lelassítsuk.

Manapság egyre többször hallani, hogy az elmagányosodás a modern élet velejárója - egy friss, átfogó kutatás szerint viszont a magány nem feltétlenül csak az életkörülményeinktől függ, hanem nagy valószínűséggel a génjeinkbe van kódolva.

Egy friss kutatás szerint a kevésbé intelligens emberek hajlamosabbak a homofóbiára.

Egyszerű az oka, annak hogy miért nem vagyunk boldogok: mert egész nap el vagyunk foglalva a napi rutinnal. Próbálja ki 10 stratégiánkat, hogy be tudja csempészni az örömöt mindennapjaiba.

Jelentősen csökken a stroke kialakulásának veszélye azoknál, akik heti több alkalommal is szaunáznak - állítja a legújabb kutatás.

A magány nemcsak annyit jelent, hogy sokat vagyunk egyedül, hiszen vannak, akik kifejezetten élvezik, ha egyedül lehetnek. A magány sokkal inkább a szociális élet és a társas kapcsolatok hiányát jelenti, ami káros lehet az egészségünkre is.

Sokaknak javasolnak életmódváltást különböző egészségügyi problémák kezelésére, de lássuk be, ez nem olyan egyszerű. Szerencsére már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha apránként bevezetünk egy-egy egészséges napi szokást az életünkbe.

Stresszkezelésre mindenki kifejleszthet egyéni technikákat, vannak azonban általánosan bevett módszerek is. Ilyen például a meditáció.

Több szakember is egyetért abban, hogy öregedésünk sebessége nagy mértékben függ a külső tényezőktől is, nem csak a genetikától. Egyesek akár háromszor olyan gyorsan is öregedhetnek, mint mások.

A közösségi oldalak és okostelefonok világában élünk, így állandóan kapcsolatban vagyunk másokkal - akár akarjuk, akár nem. Az egyedüllét iránti vágyunkat azonban nem szabad elnyomni: sok előnye lehet, ha néha magunk vagyunk.

Az ima nagyon személyes tevékenység, amely sokak életének szerves részét képezi. Tulajdonképpen felfogható a meditáció egy formájának is: ennek megfelelően nagyon sok szempontból előnyösen hat nemcsak a lélekre, hanem a testre is.

Egészségünket számos tényező együttes hatása alakítja - íme néhány tipp, amelyet érdemes megfogadnunk, ha szeretnénk megőrizni vitalitásunkat!

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy szorongani kezdett vagy pánikba esett, amikor nyilvánosság előtt kellett szerepelnie. A szociális fóbiások számára az ilyen helyzetek gyakorlatilag kezelhetetlen stresszel járnak.

Az egész internetet bejárta Kim Kardashian amerikai híresség meztelen fotója. Van, akit idegesít, másoknak viszont igen vonzó a kerekded idomokkal bíró hölgy. Ez utóbbinak tudományos alapokon nyugvó okai is vannak.

Ha szeretnénk kicsit felpörgetni magunkat, nem a reggeli kávé az egyetlen, ami segíthet. Néhány egyszerű szokás beépítésével természetes módon juttathatjuk a szervezetünket extra energiához.

Szeretjük a "mágikus" dátumokat: a diéta mindig hétfőn kezdődik és mindig hónap elsején szívjuk el az utolsó szál cigit. A legerősebb hatással január elseje bír - hiszen új év, új élet. De valóban beválik, ha görcsösen ragaszkodunk egy dátumhoz?

Karácsony után itt a következő nagy kihívás: így legyünk frissek és fittek a szilveszteri bulin!

Testünk mindig jelez, hol fájdalommal, hogy más panaszokkal. Ha meg akarjuk fejteni, mi áll a szimptómák mögött, a szomatodráma segíthet.

Ha jövőre figyelemmel követjük az egészséges életmóddal kapcsolatos híreket, akkor nagy valószínűséggel az alábbi témákról fogunk a legtöbbet hallani és olvasni.

A szerotonin, vagyis az "örömhormon" hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe, például a migrénnel, depresszióval, idegi-, étkezési- és szexuális zavarokkal. Dr. Hubina Erika endokrinológus az összefüggésekről beszélt.

Itt a karácsony, és a nagy rohanásban kevés időnk volt önmagunkkal foglalkozni, a szépségápolással törődni? Ez nem jelenti, hogy ne lehetnénk gyönyörűek a fa alatt! Eláruljuk, hogyan hozzuk magunkat formába pillanatok alatt.