Harmóniában

Mutatjuk, mik a projekció tipikus esetei, és azt is, milyen jelekből vehetjük észre, hogy érzéseinket épp kivetítjük valakire.

Nincs bizonyíték arra, hogy erősödött a kapcsolat a fiatalok technológiahasználata és mentális egészsége között.

Hogy vagy? - egy egyszerű kérdés, amelyet másoknak sokkal többször teszünk fel, mint magunknak. Pedig mentális egészségügyi szakértők szerint mindenkinek rendszeresen ellenőriznie kellene saját mentális jóllétét. De hogyan tehetjük ezt meg?

Amellett, hogy nem kerül semmibe, a kedvesség kifejezetten a hasznunkra válhat - és nem csak pszichológiai értelemben. Mutatjuk, milyen fizikai előnyökkel járhat az, ha kedvesek vagyunk másokkal.

Gondoljunk egy kicsit többre a Zoom- vagy FaceTime-beszélgetéseknél.

Egy új brit kutatás szerint minél idősebbek vagyunk, annál szívesebben segítünk másokon úgy, hogy azért cserébe nem várunk semmilyen jutalmat. Épp ezért, ha segítségre szorulunk, a legjobb, ha idősebb felnőttekhez fordulunk.

A zene, amellett, hogy nagyon szórakoztató dolog, több értelemben véve is a legjobbat hozza ki az emberekből, különösen reggel. Ha hajlamosak vagyunk nyúzottan, vagy éppen bal lábbal kelni, akkor érdemes ébredés után rögtön betenni a kedvenc számainkat, mert ez az apróság jobb hatással lehet ránk, mint valaha is gondolnánk.

Egyeseknek könnyen megy, míg mások napokat, heteket is tudnak rágódni egy-egy számukra meghatározó döntésen. Szakértő ad tippeket ahhoz, hogyan tudjuk legyőzni a halogatást és a döntésképtelenséget!

Gyerekként sokszor halljuk, hogy ha valamilyen pozitív dolog történik velünk és sikereket érünk el, ne kérkedjünk ezekkel, ne dörgöljük őket mások orra alá. Amerikai kutatók szerint ugyanakkor ennek a szerénységnek negatív velejárói is lehetnek.

Biztosan önnel is előfordult már, hogy egy ártalmatlan történés mögött - bár semmi kézzelfogható magyarázata nem volt erre - valami szörnyűséget sejtett. A jelenség neve katasztrofizálás. Mit tegyünk, hogy elkerüljük ezt a fajta gondolkodásmódot?

Kitalált, soha meg nem történt eseményeket is valós emléknek éltek meg egy friss kutatásban résztvevők.

Az egészséges életmód és a jó gének nagyban meghatározzák, mennyi ideig fogunk élni. Akadnak azonban olyan szokások is, amelyekről talán nem is gondolnánk, hogy szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy minél szebb kort éljünk meg.

A védekező pesszimizmus segíthet a szorongás kezelésében és biztosítja a kontroll érzetét.

A gyász soha nem könnyű, de a koronavírus-járvány idején még nehezebb megbirkózni vele. Mi könnyítheti meg a veszteség feldolgozását? A self.com cikkében szakember segít az érintetteknek.

Egy új kutatás világított rá arra, mi is akadályozza a felnőtteket a barátkozásban.

A koronavírus-járvány miatti bezártság okozta stresszt sokan evésen keresztül próbálják meg enyhíteni. Egy új kutatás szerint ugyanakkor a nem is befolyásolhatja, mennyire vagyunk hajlamosak engedni az azonnali örömöt nyújtó, ám kevésbé egészséges ételek csábításának.

Egy 2017-es tanulmány szerint a férfiak nagyra becsülik a barátságaikat, éppen olyan nagyra - sőt, néha még nagyobbra is -, mint a párkapcsolataikat. Ugyanakkor ahogyan telik az idő, egyre több férfi találja nehéznek fenntartani ezeket a barátságokat, ezért viszonylag kevés marad meg belőlük, mire középkorúak, vagy idősebbek lesznek.

Egy friss kutatásban azt vizsgálták, hogy a különböző személyiségjegyekkel bíró emberek miként élték meg a pandémiával járó korlátozásokat. Az eredmények meglepően alakultak.

Egyre több embernél alakul ki depresszió vagy szorongás, főleg most, a koronavírus-járvány idején. Az alábbi módszerek nemcsak abban segíthetnek, hogy az érintettek tünetei csökkenjenek, a kórképek kialakulásának megelőzéséhez is hozzájárulhatnak.

Ha nem vagyunk benne biztosak, hogy valaki kedvel-e minket vagy sem, akkor a legegyszerűbb, ha rákérdezünk erre. Ez az út azonban nem mindig járható, így érdemes lehet alaposabban megfigyelni a másik fél gesztusait és viselkedését, mivel számos jel árulkodhat arról, hogy valójában mit gondol rólunk.

A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.

Számos olyan döntés adódhat az életünk során, amelyet rövidebb-hosszabb idő után megbánunk, vagy idősebb fejjel már máshogy mérlegelnénk. Akad azonban egy olyan terület, aminek elhanyagolását csaknem minden nyugdíjaskorú sajnálja – ez az egészségmegőrzés.