Harmóniában

Baj esetén nem csupán az számít, hány olyan barátunk van, akihez bizalommal fordulhatunk segítségért. A legtöbb támogatást ugyanis akkor kaphatjuk tőlük, ha egymással is közeli viszonyban állnak - állítják amerikai kutatók.

Megbocsátani nem könnyű, viszont sok előnnyel járhat. Cikkünkben összeszedtük, pontosan mit is nyerünk azáltal, hogy túllépünk sérelmeinken, és békejobbot nyújtunk a másiknak.

A járvány miatt éppen az az idős korosztály szigetelődik el leginkább a társadalom többi részétől, amelynél a magány eddig is komoly gondot okozott. Hogyan vigyázhatunk a távolból is a testi és lelki egészségükre?

A minél gyorsabb kezelés érdekében fontos a gyermekek depressziós tüneteinek korai felismerése, mert a diagnosztizáltan páciensek között nagyon magas arányú az öngyilkos magatartás - állapította meg a Szegedi Tudományegyetem és a Pittsburgh-i Egyetem két évtizede zajló kutatási programja.

Az, hogy a nosztalgia pozitív vagy negatív hatással van ránk, főképp egy dologtól függ, hogy mi váltja ki.

Egy új kutatás rávilágított az agy, a bélflóra, valamint az immunrendszer eddig rejtett kapcsolataira.

Az élmények fontosabbak, mint a tárgyak birtoklása, szól napjaink egyik népszerű tanítása. De miért lehet ez így? És ha minket mégis a vásárolgatás tesz boldoggá?

A csokoládéfogyasztás csökkentheti a depressziós tünetek kockázatát, különösen étcsokoládé esetén.

Érdemes mindig tartani otthon egy kis forrázható kamillavirágzatot vagy jó minőségű filteres kamillateát, mert ez a növény a természet patikájának egyik legértékesebb tagja.

Ha szeretnénk, hogy a testünk és a szellemünk is gyorsan felfrissüljön egy hosszú, fárasztó nap után, arra létezik egy gyors, egyszerű és ingyenes módszer: feküdjünk le, és polcoljuk fel a lábainkat egy bő negyed órára.

A negyedik ikszbe lépve az emberek már hajlamosak odafigyelni az egészségükre, saját testük jelzéseire. Mi a teendő tehát, ha az ifjonti hévnek fokozatosan búcsút mondva belopózik életünkbe az alapos megfontoltság?

A jódhiány az egyik leggyakoribb hiánybetegség, ezt a nyomelemet ugyanis sok esetben megfelelő táplálkozással sem lehet ideális mennyiségben a szervezetbe juttatni. Milyen jelek utalnak jódhiányra, és mennyit javasolt pótolni?

Fontos tudni, hogy a reggelinél is vannak olyan szabályok, amelyeket érdemes betartani, ha azt akarjuk, hogy jobban induljon a napunk, és hogy lendületünk a nap folyamán végigkísérhessen minket.

Amikor egészséges életmódról esik szó, a legtöbben azonnal a táplálkozásra, a testmozgásra, a jó alvásminőségre vagy a bőséges folyadékbevitelre gondolnak. Természetesen ezek mind fontosak is, de egytől egyig a fizikai egészségre fókuszálnak. Márpedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy ahhoz, hogy általában véve jól érezzük magunkat, legalább ennyire szükséges az egészséges társasági élet is.

A fogyasztási szokások lassítása segíthet abban, hogy az ember úgy érezze, lassabban telik az idő - és ezáltal bőségesen elegendő is áll rendelkezésre - állítja egy új kutatás.

Sok embernél már rövidebb autóutakon is jelentkeznek az utazási betegség jellegzetes tünetei, a hányinger, szédülés és fejfájás. Kutatók szerint azonban kitartó gyakorlással a kellemetlen panaszok leküzdhetőek.

Túlgondolni, túlanalizálni a dolgokat egyszerűbb, mint hinnénk. Egyetlen félreértett gesztus vagy mondat is okozhatja azt, hogy nem tudjuk kiverni a fejünkből, és megszállottan agyalunk a lehetséges következményein. Egészségünk érdekében azonban jobban tennénk, ha leszoknánk erről.

Az önszeretet nem egyenlő a beképzeltséggel. Önmagunk elfogadása és "jutalmazása" ugyanis nagyon fontos a lelki egészségünk megőrzéséhez. Az alábbi lépések segíthetnek abban, hogy megfelelően szeressük saját magunkat.

Divatos fogalomról van szó, ám sokan nem tudják, mit is jelent valójában, és miért olyan fontos az egészségünk szempontjából.

Ugye egyből meg tudná nevezni azt a munkatársát, aki túrja az orrát? És a fő ízületropogtató rokont? Önt is idegesíti, ha valaki csikorgatja a fogát? Gusztustalan vagy idegesítő szokásokról, amikkel nap mint nap szembesülünk.

A lányok nem értik a matekot, a magyar nők a legszebbek a világon, a férfiak érzéketlenek, az idősek feledékenyek, a skótok zsugoriságát pedig még viccekben is gyakran emlegetjük. Alighanem mindannyiunk számára ismerősen csengenek ezek a közkeletű feltevések. Bármennyire is elterjedtek azonban, a sztereotípiák kapcsolata a valósággal igencsak ingatag, mindazonáltal elménk és identitásunk számára rendszerint fontos kiskaput jelentenek.

Bárkivel előfordulhat, hogy élete valamely szakaszában olyan helyzetbe kerül, amikor a megszokott problémamegoldó módszerei már nem működnek, ezáltal nehezebbé válik fenntartani a normál életvitelét. Ilyen esetekben is érdemes lehet pszichoterapeutához fordulni segítségért.