Hajós Anett, pszichológus

Fáradt és kimerült, még akkor is, ha eleget pihen? A kimerültségnek, fáradékonyságnak sokféle oka lehet, amit érdemes időben tisztázni és kezelni. Komoly betegség figyelmeztető jele is lehet. Ne menjen el mellette! Legyen a vitalitás a cél.

Jó hatással van az egészségre, a külső megjelenésre, növeli az önbecsülést és a stressz-tűrő képességet, jó hangulatot teremt. Az eredmény: javuló életminőség, jobb életkilátások. Mi az? A jó öreg testmozgás! Javítson az életén! Kezdje el már ma!

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás időskorban is ugyanolyan fontos, mint az élet korábbi éveiben. Az alvás felfrissíti a testet és szellemet egyaránt. Mely tényezők teszik mégis sebezhetővé az időskori alvást, és mit tehetünk ellene?

Közismert a testmozgás pozitív hatása a napi hangulatra, a stresszérzékenységre és a depresszióra. Nem kell azonban dagadó izomzat és szálkás test ahhoz, hogy kigyógyítsuk magunkat a depresszióból, csupán rendszeres fizikai aktivitás és kitartás.

Hogyan lehet feldolgozni azt, hogy akit szeretünk, eldobva magától az életet, itt hagy minket is? Szívfacsaró fájdalom, kínzó érzések, és a megnyugvás csupán a távoli jövő. Kiheverni nem lehet, de tovább kell élni...

Egy baba születése a legkülönfélébb érzéseket válthatja ki, az izgatottságtól kezdve örömön és félelmen át, az aggodalmakig. Vagy olyasmit is okozhat, amire egyáltalán nem számítunk - depressziót. Kétségek, önvád és könnyek - földöntúli boldogság helyett.