Speciális étrendek Együnk a korunknak megfelelően! Az idő előrehaladtával egyre inkább odafigyelünk táplálkozásunkra és változnak igényeink is. Az alapelv minden életkorban az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követése, de a különböző életszakaszokban más-más tápanyagokra van szükségünk. Lukács Anikó
Egészség és gasztronómia 5 érv a biotermékek mellett A biotermékek fogyasztása folyamatosan növekedik, de még sokan kételkednek abban, hogy valóban jobb minőségűek, egészségesebbek-e, mint hagyományos társaik. Lukács Anikó
Speciális étrendek Így együnk, ha futunk, úszunk, erősítünk Minden sport más és más igényeket állít fel szervezetünkkel szemben. Attól függően, hogy izmot építünk, vagy csak testünk rugalmasságot akarjuk fokozni, esetleg fittek maradni, más-más fajta étkezés javasolt. Lukács Anikó
Egészség és gasztronómia 7 tipp az egészséges házias olasz ételek készítéséhez Az olasz ételek a nemzetközi választék igazi kedvencei. A fokhagymát, a tésztaféléket hozzájuk hasonlóan mi is nagyon szeretjük, de lássuk, hogyan tudunk igazán olasz, egészséges ételeket készíteni házilag! Lukács Anikó
Egészség és gasztronómia Hány kalóriát fogok elégetni? Mikor felesleges kilók jelennek meg rajtunk, tudjuk mi a megoldás: többet kell mozognunk, és kevesebbet kell ennünk. De ez tényleg ennyire egyszerű lenne? Lukács Anikó
Egészség és gasztronómia Szívbetegségekre mogyorót? Tegyük félre előítéleteinket a mogyoróval szemben, miszerint fogyasztása egészségtelen. Ha mértékletesen, de rendszeresen falatozgatunk belőle, pozitív hatással van szervezetünkre. Lukács Anikó
Zöldség-gyümölcs Magas a vérnyomása? Egyen fügét! A fügét sokan csak aszalt formában ismerik, pedig frissen is igazán élvezetes, édes gyümölcs. Gyógyhatása igen sokrétű, nemcsak szívünk jobb működését segíti, de emésztési, gyomorégési panaszok esetén is kiválóan alkalmazható. Lukács Anikó
Zöldség-gyümölcs Hagyma a megfázások, ízületi problémák esetére Csípi a szemet, erős az illata és kellemetlen szagot hagy a szájban, mégis érdemes a hagymát rendszeresen fogyasztani, mert segít megőrizni szívünk egészségét, és enyhíti a gyulladások - így az ízületi gyulladások - okozta fájdalmakat is. Lukács Anikó
