Gyümölcsök, amelyek segítik a folyadékpótlást

Görögdinnye

• Víztartalma: 98 százalék

Hányféle formában fogyaszthatjuk a dinnyét? Részletek itt.

A folyadék mellett némi rostot, valamint olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, mint a C-vitamin vagy a magnézium. Egy csészényi felkockázott görögdinnyében mindössze 46 kalória van.

Eper

• Víztartalma: 91 százalék

Sok benne az antioxidáns, a C-vitamin, a folsav és a mangán. Kutatások szerint rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben, illetve gátolhatja olyan betegségek kialakulását, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az Alzheimer-kór .

Sárgadinnye

• Víztartalma: 90 százalék

A sárgadinnye nagyon tápláló és segíthet kordában tartani az étvágyunkat. Emellett nagyon gazdag A-vitaminban , ezáltal erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá tesz a fertőzésekkel szemben.

Őszibarack

• Víztartalma: 89 százalék

Sok benne az antioxidáns, illetve az A-vitamin, a B-vitaminok, a C-vitamin és a kálium. Egy közepes méretű barack körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.

Narancs

• Víztartalma: 88 százalék

Sok benne a rost, a C-vitamin, a flavonoid, fogyasztása pedig gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet védeni a szervezetet a vesekövek kialakulásától is.

Uborka

• Víztartalma: 95 százalék

Rendkívül alacsony a kalóriatartalma, sok benne a K-vitamin, a kálium és a magnézium. Szinte bármennyit ehetünk belőle, nem fog meglátszani az alakunkon.

Ez is érdekelhet

csemegeuborka

Van egy kis gond a csemegeuborkákkal

Egészség és gasztronómia

7 szuperétel novemberre: ezeket edd, hogy ritkábban legyél beteg télen

aszalt gyümölcs

Szárított gyümölcs: egészséges nassolnivaló, cukorbomba, vagy valahol a kettő között?

Otthon

Ezért kell műanyagba csomagolni a kígyóuborkát

Forrás: healthline.com