Kutatók szerint a kaotikus, rendetlen otthon lakóit nagyobb mértékben fenyegeti az elhízás veszélye, mint azokat, akik rendes, tiszta háztartásban élnek. A szakemberek ugyanis úgy vélik, a rendetlenség nem csupán az ott lakók lelkiállapotára, de derékméretükre is hatással van.
"Aki át akar állni az egészséges életmódra, annak először az otthonában kell rendet tennie" - mondta Steve Halsall személyi tréner a Daily Express című lapnak. "A rendetlen otthon, ahol állandó a felfordulás, könnyen a gyorséttermi ételek és az egészségtelen életmód felé irányítja a lakóját. Aki azonban tiszta, rendezett környezetben él, rossz szokásain is gyorsabban tud változtatni."
Ha rendet teszünk a konyhában és előre megtervezzük a heti menüt, sokkal több időnk marad az egészséges hozzávalók beszerzésére, és így kevésbé leszünk kitéve az egészségtelen fogások csábításának. Ha pedig a hálószobából száműzünk minden elektronikus berendezést, melyek zavarhatnak a nyugodt alvásban, szintén sokat nyerünk, hiszen a zavartalan pihenés nélkülözhetetlen a leptin nevű hormon szinten tartásához, amely az étvágyunk szabályozásáért felelős. Az is sokat segít, ha az ebédlőasztalt valóban csak étkezésre használjuk, nem pedig dolgozóasztalnak, mivel így elkerülhetjük, hogy napközben csupán időtöltésként nassolgassunk.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: