Szervezetünk és immunrendszerünk kiegyensúlyozott működéséhez számos vitamin, nyomelem és ásványi anyag szükséges. Előbbiek közé tartozik a B12-vitamin (kobalamin) is. Mivel kulcsszerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban – ezzel együtt a testsúly szabályozásában –, a fáradtság és kimerültség csökkentésében, az idegrendszer normális működésében, a kognitív funkciók és a memória serkentésében, valamint a vörösvértestek képzésében, fontos, hogy tudatosan gondoskodjunk a szükséges napi mennyiség beviteléről. Egészséges felnőttek esetében ez átlagosan 2-3 mikrogramm.
Miben van kobalamin?
Jelentős mennyiségű B12-vitamint természetes formában, vagyis táplálkozás útján csak állati eredetű élelmiszerekkel tudunk bejuttatni a szervezetünkbe. Gazdagon rejtik a húsfélék, a máj, de a tojásban és a tejtermékekben is megtalálható. Ahogy egyes zöldségekben, például a savanyú káposztában is, ám ezekben csak elenyésző mennyiségben.
Éppen ezért, ha valaki vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, esetleg életkorából vagy egészségi állapotából adódóan – vagy mert várandós, vagy mert olyan alapbetegsége van, ami miatt nehezen szívódik fel gyomrából, vagy beleiből a B12-vitamin, esetleg a felszívódást gátló gyógyszert szed –, fokozottan ügyelni kell a pótlására. Hasznosulását akadályozhatják a különféle felszívódási zavarok, gyomor- és bélrendszeri problémák, például az atrófiás gyomorhurut is. Amennyiben szervezetünk emiatt nem jut hosszú távon elég B12-vitaminhoz, hiánybetegség alakulhat ki. Erre utaló tünetek lehetnek a különféle gyomor- és bélrendszeri-, valamint bizonyos idegrendszeri panaszok.
Mikor beszélhetünk nagysejtes vérszegénységről?
A nagysejtes vérszegénységet (megaloblastos anaemia) leggyakrabban a B12-vitamin tartós hiánya okozza, de bizonyos esetekben folsavhiány is állhat a háttérben. A pontos diagnózis felállításához minden esetben vérvizsgálatra van szükség. Vérszegénység esetén a vörösvérsejtképződés lelassul. Megaloblastos anaemia akkor alakul ki, amikor a vérben található vörösvértestek száma mikroliterenként 4 millió alá esik. A vörösvértestek számával együtt azok mérete, térfogata és hemoglobintartalma is változik: az átlagosnál lényegesen nagyobbak, illetve magasabbak lesznek. Amennyiben a nagysejtes vérszegénységet valóban a B12-vitamin hiánya okozza, folyamatos pótlásával könnyen és viszonylag gyorsan megszüntethető.
Ez is érdekelhet
Hogyan kezelhető ez az állapot?
A diagnózis felállítása után a kezelőorvos
javaslatára többféle vitaminpótlási lehetőség is kínálkozik. Ezek közé tartozik
az egy hónapon át naponta beadott B12-vitamin injekció, amit általában havi,
fenntartó dózis követ. A hiányzó B12-vitamint táplálékkiegészítők formájában is
pótolhatjuk. Mivel a szájnyálkahártyán keresztül remekül felszívódik,
rágótabletta formájában is fogyaszthatjuk. Ez a megoldás azok számára lehet
különösen előnyös, akik gyomor- és bélrendszeri felszívódási zavarokkal
küzdenek.
A B12-vitamin mellé érdemes valamilyen vastartalmú készítményt is szedni, ezek ugyanis elősegítik a vörösvérsejtképződést. Mivel a B12-vitamin felszívódása az életkor előrehaladtával a természetes öregedési folyamat részeként romlik, szintjét 55 éves kor felett ajánlott rendszeresen ellenőriztetni.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
