Akár tizenöt évvel is tovább élhetnek azok az emberek, akik mediterrán étrendet követnek, rendszeresen végeznek testmozgást, nem dohányoznak és súlyfeleslegük sincs - állítja egy új holland tanulmány.
A holland Maastrichti Egyetemen végzett, tíz évig tartó tanulmány 120 ezer 55 és 69 év közötti férfit és nőt vizsgált 1986 és 1996 közötti időszakban. Kiderült, hogy az egészséges mediterrán étrend hatása legjobban a nők esetében mutatkozik meg: ők akár tizenöt évvel is tovább élhetnek, mint akik kevésbé egészséges életmódot folytatnak, de a férfiak is nyolc évvel hosszabbíthatják meg az életüket a mediterrán étrend és az egészséges életmód segítségével.
Ez is érdekelhet
A mediterrán étrend követői sok zöldséget, olívaolajat, gyümölcsöt, diót, halat és teljes kiőrlésű gabonát, valamint kevés húst és alkoholt tartalmazó élelmiszereket fogyasztanak. Ha ezt rendszeres testmozgással egészítjük ki, nincs túlsúlyunk és kerüljük a dohányzást, akkor eleget teszünk annak a négy faktornak, ami a Maastrichti Egyetem kutatói szerint az egészséges életmódot meghatározza.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: