Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek?

Ha valaki fogyni szeretne, akkor lényegileg az a fontos, hogy napi szinten több kalóriát használjon fel, mint amennyit bevisz a szervezetébe. Vannak olyan ételek, amelyekről az a közhiedelem, hogy "negatív kalóriákat" tartalmaznak, és emiatt ideálisak a fogyókúrázók számára.

Az elfogyasztott ételek számos fajtájú tápanyaggal látják el a testünket, amelyek közül a fő energiaforrások a szénhidrátok , a zsírok és a fehérjék. Hogy ezeket megemésszük és feldolgozzuk, energiára van szükség. A "negatív kalóriatartalmú étel" kifejezés az olyan ételekre utal, amelyek esetében a megemésztéshez és feldolgozáshoz több energiára van szükség, mint amennyit az adott étel tartalmaz. Tehát - teoretikusan - a fogyasztásukkal fogyni lehet. Ilyen ételeknek bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket tartanak, amelyeknek magas a víztartalma.

Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek?
Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek?

Ezek közé tartozik a zeller, a sárgarépa, a saláta, a brokkoli, a grapefruit, a paradicsom, az uborka, a görögdinnye, az alma, illetve szokás még idesorolni a citromot, a káposztát, a bogyós gyümölcsöket és a cukkinit. A kérdés, hogy valóban több energiába kerül-e feldolgozni ezeket a szervezetnek, mint amennyit tartalmaznak.

A legegészségesebb zöldségek - részletekért kattintson !

Nos, a helyzet az, hogy nincs valódi tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az ételek valóban negatív kalóriákat tartalmaznának. Egyes elméletek szerint a hosszasabb rágás növelheti a kalóriafelhasználást, de az ilyenkor felhasznált energiamennyiség valójában csekélyebb annál, hogy mérhető hatása legyen a fogyásra .

Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy ne lenne érdemes a fenti, alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú ételekből minél többet fogyasztani. Mindenképpen hasznosak, hiszen még ha nagyobb mennyiséget is eszünk belőlük, akkor sem kell amiatt aggódnunk, hogy túl sok kalóriát viszünk be velük a szervezetünkbe.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra