A vörös hús és az alkohol fogyasztása még kis mennyiségben is növeli a rákbetegség kialakulását, és még azoknak is érdemes lefogyni, akik nem kimondottan túlsúlyosak, ha el akarják kerülni a kórt - derült ki az eddigi legátfogóbb vizsgálatból.
A World Cancer Research Fund öt éven keresztül gyűjtötte és elemezte az információkat arról, milyen összefüggés van az életmód és a rákbetegség kialakulása között. A 21 szakértőből álló bizottság ennek alapján dolgozta ki javaslatait.
A betegség elkerülése érdekében a szakértők mindenkinek azt javasolják, hogy kerülje a hízást, a cukortartalmú üdítőitalokat és az alkoholt, valamint a vörös húsok: a marha, a sertés és a bárány fogyasztását. Emellett felhívják a figyelmet a csecsemők szoptatásának, valamint a rendszeres testmozgásnak a fontosságára.
A jelentés készítői szerint a túlsúllyal küzdő embereknek ugyanakkora esélyük van a rákbetegségre, mint a dohányosoknak - márpedig a dohányzás még mindig a legjelentősebb tényező, amely a kór kialakulásához vezet.
A szakértők szerint az számít egészséges testsúlyúnak, akinek a testtömeg-indexe (BMI - a testsúly és a testmagasság négyzetének a hányadosa) 18,5 és 25 között van. A jelentés készítői szerint azonban a rákbetegség veszélye már azoknál is nő, akiknek a testtömeg-indexe a 25-höz közelít.
A rákbetegség kialakulásában ugyanis a véleményük szerint nagyobb szerepet játszik a test zsírtartalma, mint ahogy azt korábban gondolták.
Ez is érdekelhet
A kutatóknak meggyőződésük, hogy a világszerte és évente diagnosztizált tízmillió megbetegedés harmada megelőzhető lenne, ha az emberek megfogadnák a tanácsokat, és változtatnának az életmódjukon.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: