A világban mindenhol, így hazánkban is a szív- és érrendszeri betegségek, illetve azok szövődményei számítanak az egyik leggyakoribb haláloknak. Ezek a problémák azonban megfelelő életmóddal - például a rendszeres mozgással, az egészséges étrend követésével, a dohányzásról való leszokással vagy az elfogyasztott kardiovaszkuláris betegségek egy jó része ugyanis megelőzhető, és ebben a megelőzésben nagy szerepe van az esszenciális zsírsavaknak.
Hogyan hatnak az esszenciális zsírsavak a kardiovaszkuláris rendszerre?
Az omega-zsírsavak szerepet játszanak a sejtmembránok rugalmasan tartásában, ezzel összefüggésben pedig a sejtek károsodását, illetve pusztulását is lassítja. Kutatások bizonyítják azt is, hogy az omega-zsírsavak csökkentik a szervezet krónikus gyulladását . Mindezen tényezők természetesen a szív- és érrendszer sejtjeit is kedvezően érintik. Az omega-zsírsavak csökkentik az érfalak sejtjeinek károsodását, ennek köszönhetően az erek rugalmasabbak maradnak.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Kutatások szerint az omega-zsírsavak csökkentik a vérzsírok szintjét , elsősorban a káros koleszterinre és a trigliceridekre vannak jótékony hatással. Ennek köszönhetően a magas koleszterinszinttel összefüggő betegségek rizikóját is csökkentik. Az esszenciális zsírsavak normalizálják a vérnyomást, megelőzik a magas vérnyomás kialakulását, megfelelő szinten tartják a pulzust és bizonyos kutatások szerint még a szívritmuszavarokra is kedvező hatással vannak. Hígítják is vért, megelőzik a vérrögök kialakulását és segítenek eltávolítani az úgynevezett plakkokat az érfalakról.
Az esszenciális zsírsavaknak közvetett pozitív hatásai is vannak a kardiovaszkuláris rendszerre. Mivel hozzájárulnak az egészséges zsíranyagcseréhez és növelik a szervezet inzulinra adott válaszreakcióit, szerepet játszanak az elhízás elleni harcban és az egészséges testsúly megőrzésében, elérésében (köztudott, hogy a túlsúly jelentős rizikófaktor a szív- és érrendszeri problémák kialakulásában). Másrészt, az omega-zsírsavakat szedők vagy tengeri halat gyakran fogyasztók között jóval kevesebb a depressziós és a stresszre adott válaszreakciók is enyhébbek - a nyugodt, optimista, jókedvű hozzáállás pedig a szívünkre is kihat!
Mindezek együttesen hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, sőt azoknál is előnyös lehet az esszenciális zsírsavak hatása, akik korábban már szívinfarktus .
Ez is érdekelhet
Legjobban: