Mihez szükséges?
- Purinanyagcsere
- Aldehideket, szulfátokat oxidáló enzimek
Miben található meg?
Jó molibdénforrás a tej, a hús, a hüvelyesek és a gabonafélék.
Napi szükséglet / adagolás
| életkor | nő | férfi |
| Félévesnél fiatalabb | 0,03 mg | 0,03 mg |
| 7-12 hónap | 0,04 mg | 0,04 mg |
| 1-3 év | 0,05 mg | 0,05 mg |
| 4-6 év | 0,08 mg | 0,08 mg |
| 7-10 év | 0,15 mg | 0,15 mg |
| 11-14 év | 0,25 mg | 0,25 mg |
| 15-18 év | 0,25 mg | 0,25 mg |
| 19-30 év | 0,25 mg | 0,25 mg |
| 31-60 év | 0,25 mg | 0,25 mg |
| 60 év felett | 0,25 mg | 0,25 mg |
| nő | férfi | |
| Várandósság | 0,25 mg | - mg |
| Szoptatás | 0,25 mg | - mg |
| Nehéz fizikai munka | - mg | 0,25 mg |
| Stressz | 0,25 mg | 0,25 mg |
| Dohányzás | 0,25 mg | 0,25 mg |
| Alkohol fogyasztás | 0,25 mg | 0,25 mg |
| Menopauza | 0,25 mg | - mg |
A hiány és többlet hatása
Hiányállapotok
Nem ismert.
Túladagolás
Rézhiányt okozhat.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Legjobban: