Alkohol

Ha hajlamosak vagyunk az alvászavarokra, vagy egyszerűen csak szeretnénk biztosak lenni abban, hogy másnap reggel tökéletesen kipihenten ébredünk, érdemes odafigyelni arra, hogy mit eszünk lefekvés előtt.

Mindenkivel előfordul, hogy úgy érzi, mindent megadna egy falat csokoládéért vagy rájön, hogy valami sósat enne. Ezek a vágyak árulkodóak is lehetnek: a szervezetünk így jelzi, hogy valamilyen tápanyagra van szüksége.

A menopauza általában 50 éves kor körül kezdődik, de megeshet, hogy valakinél jóval korábban, akár már 40 éves kor előtt jelentkeznek a kellemetlen tünetek: hőhullámok, éjszakai izzadás, csontritkulás, hangulatingadozások, szexuális problémák.

Ha gyakran fogyasztjuk ezeket, hamarabb megtapasztalhatjuk az öregedést, mint szeretnénk.

Magyarországon a felnőtt lakosság negyede fogyaszt rendszeresen alkoholt, egyötödük pedig kifejezetten nagyivónak számít.

Főleg azoknak nem mindegy, hogy havi vérzésük alatt hogyan táplálkoznak, akik rendszeresen fájdalomtól, puffadástól, hangulatingadozástól, falási rohamoktól szenvednek. Megfelelő étrenddel sokat lehet enyhíteni ezeken a kellemetlen tüneteken.