Alvászavarok
A legjobb alváspózok
A megfelelő mennyiségű alvás fontosságát senki sem kérdőjelezi meg, viszont alvásunk minősége legalább ugyanolyan fontos, mint a mennyisége. Ez utóbbit több dolog befolyásolja, ilyen például a szoba hőmérséklete, a matrac minősége, de az alvási pozíció is hatással van arra, hogy kipihentnek érezzük-e magunkat másnap reggel.
A délutáni szunyókálás ezért egészséges
Míg napjainkban a délutáni alvás csak a lusták és a mediterrán országok sajátja, ez nem mindig volt így. Bizonyítékok vannak rá, hogy egészen a tizennyolcadik századig bizonyos társadalmi rétegeknél teljesen elfogadott dolog volt a délutáni alvás, sőt, Albert Einstein, Winston Chruchill és Thomas Edison is előszeretettel hódolt ennek a kellemes tevékenységnek.
Alvászavar: tünet vagy betegség?
Az alvászavar rengeteg embert érint, tízből hat ember nem pihen eleget, vagy alvásminősége nem a megfelelő. Betegségek tünete is lehet, illetve maga az alvászavar is számos egészségi probléma rizikófaktora. A kiváltó okokat mindkét esetben fontos feltérképezni és kezelni.
Kapcsolódó videók
Az alvászavarok pszichés okai
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
VideóRendelő: A rendszertelen életmód és az alvászavar összefüggései
Ha rendszertelen életmódunk miatt alakul ki az alvászavar, azon is lehet segíteni. A teendőkről VideóRendelőnk adásában beszélt dr. Purebl György pszichiáter.
Videórendelő: Lehet-e alvászavarunk a délutáni szundikálás miatt?
"Normális, egészséges, 40 év körüli, nem dohányzó, rendszeresen sportoló férfi vagyok. Mégis jól esik délutánonként szundikálnom kb. 1-1,5 órát. Ez baj? Lehet később alvászavarom emiatt?" - kérdezte olvasónk dr. Purebl György pszichiátert.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
„Mindenkinek szüksége van egy segítő kézre időnként” - Csernák Krisztinával, 2024 Civil Egészséghősével beszélgettünk
Az első vonalban intenzív osztályon dolgozik pszichológusként, munkaidőn túl pedig ingyen tart edukációs előadásokat. Csernák Krisztina pszichológusban egy személyes tragédia erősítette meg azt, milyen fontos, hogy életünk legnehezebb időszakában segítséget kaphassunk.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Kettős front
Maximum:
+4 °C
Minimum:
+2 °C
Általában erősen felhős vagy borult lesz az ég, az északi és a nyugati tájak kivételével többfelé lehet számítani csapadékra, melynek halmazállapota a hegyekben és intenzívebb csapadék esetén havazás lehet, kevésbé intenzív csapadék esetén síkvidéken inkább havas eső, eső. Síkvidéken friss hólepel kialakulásának kicsi az esélye, viszont a déli országrész magasabban fekvő tájain (kiemelten a Mecsekben) több cm friss hó hullhat. Az északias irányú szelet a Dunántúlon és a keleti országrészben sokfelé kísérhetik viharos lökések, míg a középső országrészben, különösen a főváros, a Duna-kanyar, illetve Nógrád térségében gyengébb marad a légmozgás. Késő estére 0 és +4 fok közé hűl a levegő. Napközben kettős fronthatás dominál majd, ami a frontrzékenyek számára kellemetlen tüneteket tartogathat.
