Alvászavarok
Az éjszakai mobilozás következménye
A késő éjszakába nyúló mobiltelefon-használat károsíthatja a kamaszok mentális egészségét - állapította meg egy ausztrál tanulmány. A Murdoch Egyetem és a Griffith Egyetem szakemberei a témában készített eddigi leghosszabb idejű vizsgálatra alapozták megállapításaikat.
Így erősíthetjük meg az idegrendszerünket
Az idegrendszerünk rendkívül összetett, és a szervezetünk minden funkciójának megfelelő működésében szerepet játszik. Az idegrendszeri problémákat okozhatja vitaminhiány, rossz vérkeringés, de trauma is. Mit tehetünk azért, hogy az idegrendszerünk jól működjön?
Így fog jobban aludni
Gyermekkorunkban egy napunk 10-12 óráját, felnőtt korunkban a nap 7-8 óráját fordítjuk alvásra: eszerint 60 éves korunkig mintegy 200 ezer órát alszunk. Ha ennél kevesebbet, az agyunkra és testünkre is igen rossz hatással van. Adott tehát a kérdés: mivel biztosíthatjuk, hogy tényleg jól és jót aludjunk?
Kapcsolódó videók
Az alvászavarok pszichés okai
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
VideóRendelő: A rendszertelen életmód és az alvászavar összefüggései
Ha rendszertelen életmódunk miatt alakul ki az alvászavar, azon is lehet segíteni. A teendőkről VideóRendelőnk adásában beszélt dr. Purebl György pszichiáter.
Videórendelő: Lehet-e alvászavarunk a délutáni szundikálás miatt?
"Normális, egészséges, 40 év körüli, nem dohányzó, rendszeresen sportoló férfi vagyok. Mégis jól esik délutánonként szundikálnom kb. 1-1,5 órát. Ez baj? Lehet később alvászavarom emiatt?" - kérdezte olvasónk dr. Purebl György pszichiátert.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+7 °C
Minimum:
-4 °C
Többnyire derült lesz az ég, csak az északkeleti, keleti országrészben fordulhatnak elő felhősebb tájak. Csapadék nem várható. Az északi, északnyugati szél a Zemplén környékén időnként megerősödik. A hőmérséklet kora délután 4 és 10, késő este -5 és +3 fok között valószínű. Ami jó hír: fronthatás nem terheli szervezetünket.
