Egészséges Táplálkozás

A szigorú Candida-diéta felesleges önsanyargatás. Hiszen a Candida egy gomba a bélrendszerben. Akkor mondjuk, hogy valaki candidás, ha túlszaporodott a gomba és ezáltal kevesebb lett a jó bélbaktérium. Nyugodtan fogyaszthatja a levelében felsorolt él...

Cukorbetegsége 2. típusú, és étrenddel kezelhető kategóriába tartozik a leírtak alapján. Egyen egy nap többször keveset, vigyázzon a tészta rizsfélékkel, kenyérrel! Köretnek inkább főzelékféléket, salátákat válasszon, minimális rizs, burgonya, tészta...

Gabonakolbászt fogyaszthat, és a zöldségkrém is megengedett - ennek nem is feltétlenül kell bionak lenni -, hiszen a zöldségek kevés szénhidrátot tartalmaznak, sajtkrém is fogyasztható, hiszen a tejtermékek javasoltak magas húgysavszint kialakulásako...

A leves 3,5 dl, a főzelék 2,5 dl, a köret (rizs, burgonya, tészta) 20 dkg készen, a csont nélküli húsok 10-15 dkg, a csontos húsok 20-25 dkg.

Sok nemkívánatos hatása lehet az ilyen életvitelnek: a gyomorsav irritálja a nyálkahártyát, felborul a vércukorszint, elhízáshoz vezethet, éjszaka nem regenerálódik a szervezet, hiszen az emésztéssel van elfoglalva. Legalább 3-szor étkezzen: reggel,...

Elsősorban azt javaslom, hogy próbáljon ki lazító technikákat: jógát, csikungot, autogén tréninget stb. Először akár csoportosan, amit aztán otthon egyedül is végezni tud. Másik nagyon fontos dolog a táplálkozáson kívül, hogy találjon valakit, akinek...

A fogyás egy összetett dolog, és sajnos nem létezik helyi fogyás. Ezért életmódváltással tudjuk elérni, hogy eltűnjenek a zsírpárnáink akár a hasunkon, combunkon, csípőnkön vagy máshol legyenek is. Mozgással kapcsolatban két fontos alapelv van, amire...

A mozgás, amit ajánlok: folyamatos mozgások közül hosszú sétákat, kerékpározásokat, aminek a tempója lendületes, hogy kicsit nehezebben tudjon az ember levegőt venni közben. A talajon: háton fekve, felüléseket egyenesen, fordításokkal, csípőemelések,...

Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhe...

A mozgással is tudja növelni a testtömegét, hiszen az izomszövetnek van súlya. Ezen kívül napi többszöri étkezés, változatos étrend és az ételek dúsítása (reszelt sajttal, tojással, tejtermékkel, hússal, gabonapehellyel stb.) is segíthet.

A fertőzések elleni általános védekezés az immunrendszer általános jó állapotát jelenti. Ehhez kellenek a vitaminok, nyomelemek. Ha változatosan étkeznek, lehetőleg minél több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, akkor kérdéses, hogy érdemes-e egyálta...

Nincs olyan gyógyszer, amit ajánlani lehet, de bőséges friss zöldség és gyümölcs hasznos.

A napraforgó mag is jó nassolnivaló, de bármelyik olajos mag (natúr) is kiváló. Ezen kívül még számos más finomságot is nyugodtan ehet: gyümölcsös köleskását, zöldségrudacskákat fűszeres joghurttal, kölesgolyót (natúr vátozatot, pirospaprikás változa...

Gyakorlatilag 6-7 hónapos kortól be lehet vezetni a gabonaféléket, ezért nem csinál vele rosszat. Természetesen fontos, hogy figyeljük, nehogy túl nagy falat kerüljön a szájába, ami kisebb ''balesetet'' okozhat. Kaphat teljes kiőrlésű terméket is.

Ezek teljes őrlésű lisztek, élettani hatása kiváló, magas rosttartalmúak. Fogyasztása biztonságos.

Hatásosabb lenne a fogyás, ha mozgás is társulna a helyes táplálkozás mellé, de azért lehet sikereket elérni néhány egyszerű dolog betartásával. A napi folyadékbevitel legyen minimum 2-3 liter szénsavmentes víz, amit a nap folyamán folyamatosan kerül...