![Örök dilemma: jó szénhidrát vagy rossz szénhidrát?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/RB/d0/eUdIqH8pvSlR5pm0C5EUse7MVKZ53VipMwAEV3Ur.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6356e98f3805d286e086c7c9ebc695f1)
Glikémiás Index
![Örök dilemma: jó szénhidrát vagy rossz szénhidrát?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/RB/d0/eUdIqH8pvSlR5pm0C5EUse7MVKZ53VipMwAEV3Ur.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6356e98f3805d286e086c7c9ebc695f1)
![Ez segít a gyerekeknek a fogyásban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/QN/7K/4aJyU7xZVLxw8CV3p9ATZwavVUNdCk28BUlQFdZm.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5fd6d45d046331a4ae42e30827d340ce)
![Szép arcbőr a jutalma a szénhidrátszegény étrendnek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/SY/pB/keyeMs6BcANaEmdJQ6OQDys5rWGzbjGNIhgJZoXO.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=72abdbb7cae03e1811c6fb5596045127)
![Egészséges édesítőszer fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/1a/14/cdhPbTxhrD5hBjsI2zNfywbU0r8Lncdj3RQAzpS4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=00a106af269afc868cfd9550befebb44)
![GI-diéta = Hatásos fogyókúra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/eE/FF/U00vty6IAK92KUTEGMp50l5IWzfP6IJoEGhTYcyx.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ecefed25758e32db97535a57e4e60c51)
![Cukorbetegek étrendje: étkezési tanácsok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/tv/E6/jekFRsGl8auFDwe6tXezdYpSWYZ0EUqYNMoFsvMl.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ab472caa1087483b6b20e625afe0cb22)
Kapcsolódó videók
![Mit mutat meg a glikémiás index?](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/6PyIutAG/poster.jpg?width=720)
Mit mutat meg a glikémiás index?
Az egészséges táplálkozás egyik lényeges eleme, hogy étrendünk kialakítása során a lassú felszívódású szénhidrátokat részesítsük előnyben a gyors felszívódásúakkal szemben. Ehhez nyújt segítséget a glikémiás index, amely Virágh Barbara táplálkozási tanácsadó foglalta össze a legfontosabb tudnivalókat.
Mit mutat meg a glikémiás index?
Az egészséges táplálkozás egyik lényeges eleme, hogy étrendünk kialakítása során a lassú felszívódású szénhidrátokat részesítsük előnyben a gyors felszívódásúakkal szemben. Ehhez nyújt segítséget a glikémiás index, amely Virágh Barbara táplálkozási tanácsadó foglalta össze a legfontosabb tudnivalókat.
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
10-éve 2-es típusú diabéteszes vagyok. Mióta rendszeresen mozgok, megfelelőek az eredményeim. Mostanában sokat hallok a...
A GI (glikémiás index) táblázat azt mutatja meg, hogy az adott szénhidráttartalmú étel milyen gyorsan emeli a vércukorszintet. 2-es típusú cukorbetegségben a szervezet az inzulintermelést csak lassan képes fokozni étkezéskor. Ilyenkor az alacsonyabb...
100 gramm csicsókának mennyi a szénhidráttartalma? Mennyi a glikémiás indexe? Nyersen lehet fogyasztani?
A csicsókának 100 grammjában 30 kcal van, GI-je alacsony. Nyersen is nyugodtan lehet fogyasztani, csupán arra kell figyelni, hogy puffasztó hatású lehet.
Sok napsütés várható a gomoly- és fátyolfelhők mellett. A Dunántúlon több gomoly képződik, ott helyenként össze is állhat a felhőzet, és egy-egy helyen záporeső sem kizárt. Késő délutántól fokozatosan vastagodó fátyolfelhőzet érkezik fölénk, késő este a Nyugat-Dunántúlon már erősen felhős vagy borult lesz az ég. A déli, délkeleti szél megélénkül, az Észak-Dunántúlon és a középső tájakon meg is erősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 29 és 34 fok között alakul. Napról napra fokról fokra mérséklődik a hőség.