Légzőgyakorlat

Ez a technika is lehet olyan hatásos, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszer.

A lelassulás és a tudatos légzés egy egyszerű, de nagyszerű módszer háborgó gondolataink elcsendesítésére, valamint lelki vívódásaink, szorongásaink mérséklésére. Bemutatunk tíz különböző légzőgyakorlatot, amelyeket érdemes kipróbálni, ha azt érezzük, már nem bírunk megbirkózni a ránk nehezedő stressz súlyával.

Mit jelent az, hogy jobb légzés? Milyen technikákkal sajátítható el? Miért hasznos? Ezekre a kérdésekre is választ kap cikkünkben.

Kevés dolog annyira magától értetődő az emberek számára, mint a légzés. A tüdő működése nem kíván felügyeletet, ezért mindaddig észre sem vesszük, hogy dolgozik, amíg egyszer csak el nem akad a lélegzetünk.

Az, hogy a tüdőnk megfelelően működjön, az egészségünk szempontjából kulcsfontosságú. A koronavírus-járvány kitörésével pedig ennek a szervnek az egészsége kiemelt figyelmet kap, éppen ezért jó, ha tisztában vagyunk azzal, mi mindent tehetünk érte.

A légzőizmok erősítéséről szóló oktatóvideót készített a Semmelweis Egyetem. Az egyszerű gyakorlatokat érdemes a napi rutinunk részévé tenni!