Relaxációs Technikák
Autogén tréning: jóval több, mint egyszerű relaxáció
Feszültségektől terhes világunkban az, hogy valaki elsajátít és rendszeresen gyakorol egy relaxációs technikát, kis túlzással annyira alapvető, mint hogy tud írni és olvasni. Az autogén tréning például – jó értelemben vett összetettsége miatt – remek választás lehet. Pszichológussal beszéltük át a módszerrel kapcsolatos tudnivalókat.
Kiderült, ez a legmegnyugtatóbb hobbi
Nem túlzunk, ha azt mondjuk, hogy a koronavírus-járvány miatt 2020 egy kifejezetten stresszes év, most tehát, ha lehet, még nagyobb szükségünk van a feszültség, idegesség, düh, csalódottság oldására. Erre szerencsére számtalan módszer létezik, megpróbálhatjuk például elsajátítani a kötést, amely egy kutatás szerint a legerősebb nyugtató hatással bíró hobbi.
Kapcsolódó videók
VideóRendelő: Mi az autogén tréning kifejezés pontos jelentése?
Sokszor hallottam az autogén tréning kifejezést, de a pontos jelentését nem tudom. Valamilyen meditációs technika? - olvasónk kérdésére Dr. Magony Mónika belgyógyász, kardiológus válaszol.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+15 °C
Minimum:
+6 °C
Tovább szakadozik, csökken a felhőzet, de főként a délnyugati, nyugati tájakon maradnak felhősebb területek. A déli tájakon záporeső nem zárható ki. Az északi, északkeleti szél nagy területen lesz élénk, olykor erős, a Bodrogköz térségében akár viharossá is fokozódhat. Késő estére 6 és 12 fok közé hűl le a levegő. Bolondok napján eső, szél és napsütés váltja egymást.
