Különleges, és még csak nem is hizlal

Egy kiló rebarbarában csak százötven kalória van, annál inkább bővelkedik viszont rostban és mindenféle ásványi anyagban ez a kertjeinkben szórványosan, a zöldségesnél viszont egyre gyakrabban fellelhető, látványnak sem utolsó növény.

Európában általánosan elterjedt, de hazánkban mindeddig mostohább sors jutott a rebarbarának. Pedig jóízű, savanykás ételeket, italokat lehet készíteni a levélnyélből, ilyenkor egészen júliusig, illetve majd ősszel, amikor kevés benne a vesekövet okozó oxálsav. A kiskertnek igazi dísze ez az évelő növény nagy csokorban álló, óriási, zöld, tenyeres leveleivel, pirosló, hosszú levélnyelével, magasra emelkedő, sárgásfehér virágtömegével.

Fiatal lombozata alkalmas főzeléknek, de főként húsos levélnyelét fogyasztjuk, a levél többi részétől megfosztva, héjától megszabadítva és 1-3 centis darabokra felaprítva. Fogyasztásra leginkább a 30-45 centi hosszú levélnyelek alkalmasak. Jellegzetes íze kellemesen savanykás, jelentős a foszfor-, magnézium-, kalcium- és káliumtartalma, kiemelkedő a B-vitamin-, különösen a niacin- (B3), a pantoténsav- (B5) és a folsavtartalma.

Rebarbarás sütemény

Hozzávalók:

25 dkg rebarbara (lehámozva), 25 dkg liszt, 20 dkg cukor, 5 tojás, 20 dkg margarin, 1 sütőpor, reszelt citromhéj és a citrom leve.

Elkészítése:

A cukrot, a tojást és a margarint jól összedolgozom, majd hozzáadom a lisztet és a sütőport, a citromhéjat és -levet is. Az alaposan kikevert tésztát tepsibe simítom, bőven megrakom a centis rebarbaradarabkákkal, azokat jól bele is nyomkodom a tésztába, majd egy kanál cukorral megszórom a tetejét. Előmelegített sütőben 190 fokon 10 percig sütöm, majd 165 fokon további fél órán át, míg a teteje aranysárga nem lesz. Szúrópróba után a kész süteményt kihűlve felkockázom.

Rebarbaraleves

Hozzávalók:

1/2 kg rebarbara (lehámozva), 1 ek. liszt, 3-4 ek. cukor, szegfűszeg, fahéj, citromhéj.

Elkészítése:

A rebarbarát megmosom, 2-3 centis darabokra vágom, és 2 liter vízben felteszem főni. Hozzáadom a fűszereket. A lisztet a cukorral és egy kevés vízzel kikeverem, 20-25 perc elteltével, amikor a rebarbara megpuhult, hozzáöntöm, még egyszer felforralom.

Rebarbarakompót

Hozzávalók:

1/2 kg rebarbara (lehámozva), 5 deka porcukor, 1 kis pohár víz.

Elkészítése:

A rebarbarát megmosom, 1-2 centis darabokra vágom, és egy tálba teszem. Összekeverem a porcukorral, azután 20 percig állni hagyom. Átöntöm az egészet egy lábosba, és ráöntöm a kis pohár vizet is, majd 5 percig kevergetem nagy láng fölött, aztán takarékon hagyom még 25 percig, de akkor már csak néha keverem meg. A kompótot visszaöntöm a tálba, és hagyom kihűlni.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
éjszakai lábgörcs
Éjszakai lábgörcs: mit üzen vele a szervezet? – Nem csak fáradtság okozhatja
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +5 °C
Minimum: +1 °C

A kevésbé felhős, derült tájakon is köd képződik, reggelre csaknem országszerte borult, párás, többfelé ködös idő várható. Szitálás, néhol esetleg ónos szitálás előfordulhat. A légmozgás nagyrészt gyenge lesz, de néhol az Észak-Dunántúlon megélénkülhet a déli, délkeleti szél.Késő estére -1 és +6 fok közé hűl le a levegő.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -2 és +5 fok között alakul. Nincs fronthatás, a tartós köd azonban nem tesz jót a hangulatunknak.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!