A globális kampány életkortól függetlenül arra buzdít mindenkit, hogy az egészséges csontozat és izomzat megalapozásához, megerősítéséhez három alapvető lépést tegyen meg:
1. Biztosítsuk a megfelelő D-vitamin-bevitelt (biztonságos napozással, étrenddel és amennyiben szükséges, D- vitamin szedésével, különösen 60 éven felül)!
2. Fogyasszunk kalciumban és fehérjében gazdag ételeket!
3. Töltsük aktívan napjainkat! Fontosak a gravitáció ellenében végzett, és az izomzatot erősítő gyakorlatok.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A csontritkulást gyakran nevezik "néma betegségnek", ugyanis alig vannak tünetei. Ha nem kezelik, a csontozat egyre gyengébbé és törékenyebbé válik, megnő a kockázata a súlyos következményekkel járó csonttöréseknek.
Magyarországon a csípőtáji törések száma a legújabb adatok alapján, 12.000-15.000 között mozog, a csuklótáji törések száma kb. 37.000, a felkar és válltáji törések száma pedig közel 12.000.
Az Oszteoporózis Világnap (október 20.) jó alkalom arra, hogy emlékeztesse a lakosságot a csontok egészségének fontosságára. Mindannyiunk számára kiemelkedő fontosságú az elesésesek és a csontritkulásos törések megelőzése egészséges életmóddal.
Az Osteoporosis Világnappal párhuzamosan indul a "Törhetetlen összefogás" nemzetközi kampány is, mellyel kapcsolatos további információkért kérjük, látogassa meg a "Törhetetlen összefogás" - Unbreakable Embrace nemzetközi on-line kampányhoz!
