Csontritkulás

Mutatjuk, mennyit kellene fogyasztanod belőle naponta.

Fókuszban a gyakori csonttörések megakadályozása.

A csontok sűrűségének csökkenése, illetve a csontritkulás az öregedés egyik természetes velejárója. Érdemes már a 20-as, 30-as éveinkben tudatosan olyan életmódot folytatni, amely stabilan tartja a csontozatunkat.

Az osteopenia tulajdonképpen a csökkent csontsűrűséget jelző betegség, melyet sok szakember a csontritkulást megelőző állapotnak tekint. Ugyanakkor az osteopenia diagnózisa nem jelenti automatikusan azt, hogy valakinél csontritkulás alakul majd ki.

A Richter Gedeon Nyrt. bioszimiláris készítménye nyerte el a 2020. évi Magyar Innovációs Nagydíjat.

A csontrendszerre az emberek többsége egyfajta "élettelen", passzív rendszerként tekint, holott a csont épp olyan élő és dinamikusan megújuló szövet, mint bármely más szervünk.

Sokan gondolhatják, hogy a diagnosztizált csontritkulás miatt óvakodniuk kell a mozgástól, holott ennek az ellenkezője az igaz. Dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa a megelőzés lehetőségeiről beszélt.

Eláruljuk, hogyan javíthatunk csontjaink egészségén.

Csontjaink egészségét nemcsak a bevitt vitaminok és ásványi anyagok, hanem a hőmérséklet is befolyásolja.

A csontritkulás, más nevén osteoporosis egy komoly csontbetegség, amely a csontállomány mennyiségi csökkenésével és minőségi romlásával jár. A betegség az idő elteltével folyamatosan súlyosbodik, és végül a csontok fokozott törékenységéhez vezet.

Amerikai kutatók szerint az elhízás is a csontritkulás kockázati tényezői közé tartozik. A túlsúlyos emberek csontjában ugyanis rejtett zsírlerakódások alakulnak ki, ami meggyengíti és hajlamossá teszi a csontot a törésre.

A tejtermékek fogyasztása mellett más élelmiszerek is jó hatással lehetnek szervezetünkre, de leginkább a csontképződésre.

A csontritkulás elleni küzdelem egyik fontos láncszeme a termálvizes fürdő- és ivókúra. Az érintetteknek arra kell figyelniük, hogy elegendő kalcium- és fluortartalmú vegyülethez jussanak hozzá, de azért túlzásba se vigyék azt.

A csontritkulásos betegek mindössze 20 százaléka áll orvosi kezelés alatt, pedig kezelés nélkül jelentősen nő a törési kockázat - közölte Takács István, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság elnöke.

Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb a csontritkulás kockázata, éppen ezért szakemberek szerint 50 év felett nőknek és férfiaknak is ajánlott csontsűrűségmérést végeztetni.

Csontritkulás, avagy oszteoporózis esetén a csontsűrűség csökken, így a csontok törékennyé, fájdalmassá válnak. Bár a betegség kialakulásában legnagyobbrészt genetikai tényezők tehetők felelőssé, a gyógyításban és megelőzésben is nagyon fontos szerepe van az életmódbeli tényezőknek, ezen belül is a táplálkozásnak.

Átlagosan minden harmadik másodpercben történik egy olyan csonttöréses sérülés a világon, amelynek hátterében csontritkulás áll. Lássuk, mit tehetünk a mindennapokban a kockázat mérséklése érdekében!

Az egészséges étrend és rendszeres mozgás segít megelőzni a csontritkulást, de a prevencióban fontos szerepük lehet a gyógyvizeknek is. Hogyan hat a csontokra a gyógyfürdőzés?

A csontritkulás vagy más néven oszteoporózis a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenésével jár, világszerte és Magyarországon is nagyon gyakori megbetegedés, főként az idősebb nőket érinti. Legnagyobb veszélye, hogy következményeképpen nő a csonttörések kockázata, és az időskori csonttörésből való felépülés már nehézkes, például egy combnyaktörésből esetenként nem is tud teljesen meggyógyulni a beteg.

Az oszteoporózis során a csontok tömege és mésztartalma jelentősen lecsökken, ami a spontán törések kockázatának fokozódásával jár, éppen ezért idejekorán érdemes felismerni. De hogyan?

A csonttömegvesztés az öregedés természetes velejárója, ami pozitív és negatív irányba is befolyásolható. A megelőzés már gyermekkorban elkezdődik az optimális csúcscsonttömeg kialakításával, de étrendünkkel megelőzhetjük, lassíthatjuk a csontritkulást.

Életmódváltással is sokat tehetünk azért, hogy ne csökkenjen tovább a csontsűrűség - ajánlott például rendszeresen beiktatnunk az alábbi mozgásformákat és gyakorlatokat.