A reumás ízületi gyulladás (RA) egy autoimmun betegség. Családon belül öröklődhet a hajlam, kialakulásának konkrét okát viszont még nem tudják. Néhány lépéssel azonban jó eséllyel megelőzhető a probléma - ezeket Dr. Kádár János immunológus, az Immunközpont főorvosa ismerteti.
Menopauza után fokozott odafigyelés kell
Az RA nem gyógyítható, de a tünetek mérsékléséhez, valamint a jó életminőség megőrzéséhez fontos a korai diagnózis és az időben megkezdett kezelés. A menopauza időszakában fokozott odafigyelés szükséges, mivel a magas ösztorgénszint közrejátszhat az RA első tüneteinek megjelenésében. Több kutatás is igazolta, hogy a betegség első jelei a menopauza időszakában jelennek meg, illetve a már kialakult betegség tünetei is erősödnek a hormonális változások miatt - emeli ki a szakember.
Szokjunk le a dohányzásról!
Mint a legtöbb betegség megelőzésénél, az RA esetében is nagyon fontos a dohányzás abbahagyása. Öröklött hajlam esetén a dohányfüst már gyermekkortól kezdődően növeli a betegség kialakulásának kockázatát, ezért nagyon fontos, hogy a lakás is füstmentes legyen. Ráadásul a dohányzás a kezelés hatékonyságát is rontja, így érdemes azonnal abbahagyni, ha már kialakult a betegség - javasolja az immunológus.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Éljünk egészségesen!
Az elhízás is növeli az RA kialakulásának kockázatát, emellett épp úgy megnehezíti a kezelést, mint a dohányzás. A megelőzés érdekében tehát fontos ügyelni a normál testsúly megtartására. Ehhez rendszeres testmozgás és egy jól összeállított étrend szükséges. Egy tanulmány szerint szerint a gyulladáscsökkentő táplálkozás segít enyhíteni a már meglévő betegség tüneteit.
Fontos a bélflóra védelme
A mikrobiom az utóbbi években került a kutatások középpontjába. Összefüggést fedeztek fel például a P.copri baktérium jelenléte és az RA kialakulása közt. Egy másik kutatás pedig megerősítette, hogy bizonyos mikrobák bélben mérhető mennyisége akár előre is jelezheti a betegség későbbi kialakulását.
A stressz feldolgozása is segíthet
Ez is érdekelhet
A gyermekkori traumáktól kezdődően a felnőtt stresszes mindennapjainkig minden hat az RA megjelenésére. Egy stresszesebb időszak például a már tünetmentes betegeknél is újabb fellángolást okozhat. Sok esetben nincs lehetőségünk a stressz kiiktatására, de a napirend tudatos kialakítása, a pihenésre és kikapcsolódásra fordított idő beiktatása, valamint a stresszcsökkentő technikák elsajátítása segíthet a káros hatások leküzdésében. Az RA kezelése során tehát a lelki egyensúlyra is gondolni kell - magyarázza a szakember.
