Mivel egyes gyógyteák és növényi olajok alkalmazása befolyásolhatja a már felírt gyógyszerek hatását, de akár mellékhatásokat is okozhatnak, ezért fontos, hogy mielőtt bármi házi
módszerbe kezdenél, arról
Az ízületi porckopás tünetei ellen
- Rendszeresen mozgasd át a fájú ízületeidet! Ez amellett, hogy javítja az ízület keringését, növeli az izomerőt is. A séta vagy az úszás jó választás, ha azonban közben jelentkezik fájdalom, hagyd abba, mert valószínűleg túlerőltetted magad!
- Szabadulj meg a felesleges kilóktól és tartsd meg a súlyod! Minél közelebb kerülsz az ideális testsúlyhoz, annál kisebb a terhelés az ízületen, így pedig a fájdalom is csökken.
- Próbálj ki porcerősítő szereket! Az avokádó-szója kapszula például segíthet, ajánlott napi adagja 300 mg, de legfeljebb hat hónapon keresztül szedheted.
Ha köszvényben vagy érintett
- Kerüld az alkoholt!
- Ne fogyassz gyümölcscukrot!
- Korlátozd a purin bevitelét, tehát a vörös húsok és a tengeri herkentyűk fogyasztását!
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
- Mozogj rendszeresen!
- Ha van túlsúlyod, igyekezz megszabadulni tőle!
- Fogyassz rendszeresen olyan táplálékokat, tápanyagokat, amelyek csökkentik a húgysav koncentrációját a vérben! Ilyen például a kávé (a koffeinmentes változata is), a C-vitamin vagy a cseresznye.
Ha Reumatoid arthritised van
- A betegség korai fázisában nagy segítséget nyújthat a gyömbértea és a zöld tea.
- Mozogj rendszeresen! Egy könnyű séta, úszás vagy akár vízi aerobic nem fogja túlterhelni az ízületeket, viszont mozgásban tartja azokat.
- Fogyassz természetes növényi olajokat, például ligetszépe, borrágófű vagy fekete ribizli magjából készült olajat! Emellett a halolaj így segíthet a fájdalom enyhítésében. A mellékhatásokkal azonban számolnod kell: felléphet émelygés vagy hasmenés.
Ízületi gyulladásból eredő fájdalmak esetén
- egyes növényi kivonatok, mint például kurkuma, aleanolsav vagy fokhagyma kivonata,
- a glükózamin-kiegészítők és
- a csipkebogyótea is segíthet.
- Kend be reggel és este árnika- vagy feketenadálytő-kenőccsel az érintett területet!
- Próbáld ki a borogatást és a jegelést, illetve
Ez is érdekelhet
- a különféle fájdalomcsillapító kenőcsöket és tapaszokat!
Legjobban: