A nyaki gerinc anatómiája
A gerinc 33 csigolyából áll, ezek védelmezik a gerincvelőt és stabilizálják a törzset. Az első hét csigolya alkotja a nyaki gerincet. A csigolyákat izmok, ínszalagok, véredények és idegek veszik körül. A hátat érő ütődéseket a csigolyák közti porckorongok nyelik el.
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
Ami a nyakfájás hátterében áll
Nyakfájást sok minden okozhat a sérülésektől kezdve a lágyszöveti rendellenességekig. A problémák egy része magától megoldódik, de néhányuk azonnali diagnózist és gyógykezelést igényel.
Egy rövid nyaktorna
Az alábbi ötperces, könnyen elvégezhető nyaktorna átmozgatja, kilazítja a nyaki- és vállízületeinket. Árva Eszter gyógytornász gyakorlatsora naponta ajánlott mindenkinek, és különösen azok fogják érezni áldásos hatását, akik egész nap a számítógép előtt görnyednek.
Legjobban:
Legrosszabbul: