A fájdalmasan hideg zuhany népszerű a sportolók körében az edzés záróakkordjaként, hogy így segítsék a szervezetüket a visszaállásban. Az elmélet szerint a jeges víz összehúzza a fáradt láb ereit. Amikor a végtag újra felmelegszik, akkor friss oxigénnel dúsított vérrel telik meg, ami felpezsdíti az izmokat.
Az Angol Sportintézet tudósai elmondták, hogy a gyakorlás is korlátozhatja az izomrostok növekedését és erősödését, ami az edzés egyik kulcsfontosságú célja. "Az eljárás hosszú távú használata hátrányos lehet a teljesítményre" - nyilatkozta Jonathan Leeder fiziológus.
Leeder szerint ez a módszer jó lehet az élsportolóknak a versenyek alatt, ám az edzésidőszakban nem lenne szabad használni. Az eredmény könnyebbséget hoz majd a rögbiseknek, akik rendszeresen élvezik a jeges örömöket. Az emberek éveken át egy zacskó mirelit zöldséggel kezelték a zúzódott vagy elszakadt izmokat, hogy a duzzanat csökkenjen.
Az ohioi Cleveland Klinika Ideggyulladás Kutatóközpontjának tudósai felfedeztek egy hormont, melyet a gyulladt szövet bocsát ki, és segít begyógyítani a sérült izmot. Tanulmányuk a Federation of American Societies for Experimental Biology című folyóiratban jelent meg. "A sebgyógyuláshoz kontrollált gyulladásra van szükség, ami se nem túl kicsi, se nem túl nagy, a jegelés pedig árthat ennek a szabályozott gyulladásnak" - nyilatkozta a szerkesztő, Gerald Weissmann.
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
Legjobban:
Legrosszabbul: