Az edzésben is segít a vastabletta

A napi rendszerességű vaspótlás jelentősen növeli a nők fizikai teljesítőképességét - derül ki egy friss kutatásból.

Dr. Sant-Rayn Pasricha, az ausztrál Melbourne-i Népegészségügyi Iskola munkatársa kijelentette, hogy lényeges javulást lehetett tapasztalni a nők sportteljesítményében, amennyiben azok naponta vastablettát szedtek. A pozitív hatást szájon át szedendő táplálék-kiegészítővel érték el, s nyilvánvalóan hasznos lehet a profi atléták, illetve a vashiányos és a vérszegénységben szenvedő nők számára.

Ha kíváncsi, Önnek mennyi vasra van szüksége, számolja ki kalkulátorunk segítségével ! A korábbi tanulmányokat felülvizsgáló szerzők szerint a vastablettát kapó nők alacsonyabb pulzus mellett és nagyobb hatékonysággal tudták elvégezni a korábbi edzést. "Az adatok újraelemzésekor megkapó különbségre lettünk figyelmesek" fogalmazott Dr. Pasricha, aki szerint ez az első olyan alkalom, amikor sikerült megerősíteni a vastartalmú étrend-kiegészítők fizikai teljesítményre gyakorolt pozitív hatását.

A szülőképes korú nőknél kiemelten magas a vashiány kockázata a menstruációs vérveszteség miatt. "A rendszeres vashiányra irányuló szűrés hasznos lehet a nők számára, beleértve a profi sportolókat is" - nyilatkozta a szakértő a című szakfolyóirat hasábjain.

Az edzésben is segít a vastabletta (Fotó: Europress)

"Az atléták, főleg a nők ugyancsak magas vashiány-kockázattal élnek" - tette hozzá dr. Pasricha, ami elsősorban az étrendnek, valamint a túlzott igénybevétel miatti gyulladásnak tudható be. A vashiány fáradékonysággal, letargiával, végül pedig vérszegénységgel járhat .

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +6 °C
Minimum: -1 °C

Ma változóan felhős lesz az ég, az ország döntő részén többórás napsütés várható, majd délutántól nyugat felől megnövekszik, megvastagszik a felhőzet. Este északnyugaton már előfordulhat havazás, havas eső. Az ország északkeleti felén ismét nagy területen lesz erős, helyenként viharos az északnyugati, nyugati szél, majd átmenetileg csillapodik a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet 3 és 9 fok között alakul. Késő este -5 és +4 fok között alakul a hőmérséklet. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.