Idén májusban hirdette meg a kormány a Mozgás Receptre Programot, hogy aktivitásra ösztönözze a magyar lakosságot. A kezdeményezéshez elsőként fitnesztermek csatlakoztak a fővárosban és vidéken is, így már több helyen elérhető a támogatott fitneszbérlet – szúrta ki a tudas.hu.
Így kezdj neki
A program egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy a krónikus betegségekkel élők beépíthessék az edzést a mindennapjaikba, legyen szó szív- és érrendszeri betegségekről, cukorbetegségről, elhízásról, a mentális egészségről vagy krónikus fájdalmakról – hangsúlyozza a Magyar Fitnesztermek Országos Szövetség Csongrád-Csanád vármegyei elnöke. Király Norbert elmondta: ha az orvosok receptre írják fel az edzést, a résztvevők kedvezményes bérlettel vehetnek részt fitneszedzéseken.
Az Európai Kardiológusok Társasága (European Society of Cardiology) 2020-ban fogalmazta meg először ajánlását a sport és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének összefüggéseiről. Eszerint minden olyan egészséges embernek, aki rendszeres edzésbe kezd, hetente legalább 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc magas intenzitású aerob testmozgást javasolt végeznie, a későbbiekben pedig ennek a mennyiségnek a duplázása javasolt, a fokozatosság elve alapján, heti 4-5 napra elosztva. Kezdetben heti 3-szor 25-30 perc, ezt követően pedig heti 3-szor 50 perc az az idő, amit az egészségre kell szánni. Az optimálisan összeállított edzésterv nagy mértékben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek következtében fellépő halálozás kockázatát.
Legjobban: