Ha állva dolgozik, könnyebben fogyhat
Az íróasztalnál ülés helyett pult mellett állva végzett munka elméletileg segíthet a fogyásban amerikai kardiológusok új kutatása szerint - írja az MTI értesüléseire hivatkozva az Index . A kutatók 46 korábbi tanulmány eredményeit elemezték, ezek 1200 résztvevő adatait tartalmazták. A megállapítás alapja, hogy az emberi szervezet állva percenként 0,15 kalóriával többet éget el, mint ülve.
Csak ülünk, és nézzük, ahogy elhízik a világ
A tudósok abból indultak ki, hogy a hatórás állás nem egészül ki többletkalóriák fogyasztásával. Nemcsak több kalóriát használ fel az állva végzett munka , de az álláshoz szükséges plusz izommunkát összefüggésbe hozták a szívroham, az agyvérzés és a cukorbetegség kisebb kockázatával - mondta Francisco Lopez-Jimenez, a tanulmány vezető szerzője.
A Németország lakosainak egészségi állapotát felmérő legfrissebb jelentés, amely a 2016-os évről szól, megállapította, hogy a munkavállalók 46 százaléka túlnyomórészt ülve dolgozik. Az íróasztalnál dolgozók napi 11 órát is ülnek.
Rendszeresen meg kell szakítani az órákon át tartó ülőmunkát
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Táplálkozási szakértők és hátspecialisták évek óta hangsúlyozzák, hogy rendszeresen meg kell szakítani az órákon át tartó ülőmunkát: legjobb, ha óránként többször feláll az ember, például telefonálni. Még jobb lenne, ha felváltva tudna ülve és állva dolgozni (hiszen csak önmagában az utóbbi se megoldás, annak is megvannak a maga hátrányai).
Ez is érdekelhet
